Jangan Panik, Ini Cara Mengatasi Hidung Tersumbat yang Tepat!

Share

Tweet

Share

Share

Email

Comments

Hidung tersumbat menjadi salah satu kondisi yang kerap kali terjadi pada hampir sebagian besar orang. Tentu saja kondisi ini sangat mengganggu berbagai aktivitas Kita, sebab pada kondisi tersebut, Kita kesulitan dalam bernapas. Jadi tidak heran, jika banyak orang yang ingin tahu bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat ini.

Tidak selalu berkaitan dengan penyakit flu, penyebab hidung tersumbat sendiri bisa dari berbagai kondisi, seperti karena alergi debu, asap, atau bahkan tidak kuat terhadap cuaca dingin. Nah, kira-kira gimana sih cara mengatasi kondisi hidung yang tersebut dengan cepat dan tepat?

Berikut ini, TipsPintar akan memberikan beberapa cara mengatasi hidung tersumbat dengan step yang tepat! So, pastikan Kamu simak ulasan ini, tanpa melewatkan satu pembahasan apapun ya!

Penyebab Hidung Tersumbat

Sebelum mengetahui apa saja cara-cara yang tepat dalam mengatasi kondisi hidung tersumbat, akan lebih baik jika Kamu mengetahui apa saja penyebab hidung tersumbat ini terjadi. Nah, berikut beberapa faktor penyebab hidung tersumbat yang perlu Kamu ketahui:

1. Pilek

Penyebab pertama dari kondisi hidung tersumbat, adalah pilek. Yap, kondisi ini seringkali disebabkan karena adanya benda asing yang masuk ke dalam tubuh melalui hidung, entah itu virus atau pun peradangan pada saluran napas bagian atas.

Pilek sendiri biasanya akan menyerang tubuh selama 5-10 hari, di mana hidung tersumbat merupakan salah satu satu gejalanya. Oleh sebab itu, jika berada di dalam luar ruangan, pakailah masker untuk terhindar dari resiko tertularnya virus tertentu ya!

2. Flu

Penyebab hidung tersumbat lainnya, adalah flu atau influenza. Nah, kondisi ini sendiri biasanya disebabkan karena adanya virus yang menginfeksi sistem pernapasan, seperti sistem pernapasan, hidung, paru-paru, atau pun tenggorokan.

Flu ini sendiri merupakan sebuah kondisi yang umum di alami oleh banyak orang, dan dapat sembuh dengan sendirinya selama tidak ada komplikasi lainnya.

3. Sinusitis

Selanjutnya, sinusitis dapat menjadi faktor dari tersumbatnya hidung Kamu. Sinusitis ini merupakan salah satu komplikasi dari batuk pilek, yang pada umumnya kondisi ini akan membaik setidaknya dalam 8-10 hari. Sinusitis ini menjadi penyebab hidung tersumbat karena ketika dalam kondisi ini, jaringan dalam hidung meradang dan membengkak sehingga rongga hidung menyempit.

4. Alergi

Penyebab terkahir dari tersumbatnya hidung, adalah kondisi alergi yang Kamu punya terhadap suatu hal. Biasanya, karena terkena debu, sehingga tubuh akan memberikan reaksi. Jadi, pada kondisi alergi ini, akan terjadi gangguan pada sistem pernapasan yang menyebabkan produksi lendir meningkat dan membuat penderitanya bersin atau pilek dan hidung menjadi tersumbat.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Setelah mengetahui beberapa penyebab hidung tersumbat, kini saatnya Kamu mengetahui beberapa cara mengatasi hidung tersumbat. Berikut ini penjelasannya:

1. Jaga Suhu Badan Tetap Hangat

Cara pertama yang dapat Kamu lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat, adalah dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat. Cara ini dapat Kamu lakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari saat pagi hari. Cobalah untuk duduk di luar rumah dalam rentang waktu 2 Jam, dari pukul 07.00 – 09.00 pagi.

Selain mengatasi hidung yang tersumbat, berjemur di bawah sinar matahari dapat memberikan banyak manfaat lainnya bagi tubuh, seperti meningkatkan imun, dan memperbaiki proses regenerasi tulang. Jadi sangat cocok bagi Kamu yang juga ingin menjaga kesehatan tulangmu.

2. Pastikan Tubuh Terhidrasi

Cara mengatasi hidung tersumbat lainnya, adalah dengan memastikan bahwa diri Kamu terhidrasi dengan cukup. Mengapa begitu? Sebab, menjaga caira tubuh itu sangat dibutuhkan demi menjaga kondisi badan agar tetap baik. Ingat, kekurangan cairan tubuh merupakan salah satu penyebab berbagai macam penyakit timbul, lho!

Oleh sebab itu, penting menjaga cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih yang cukup. Dengan minum air putih dalam jumlah yang tepat, akan membantu mengecerkan lendir pada hidung, denga begitu hidung Kamu akan lebih lega dan terhindar dari resiko tersumbat.

3. Menghirup Uap Hangat

Cara lain yang dapat Kamu coba lakukan ketika mengalami hidung tersumbat, adalah dengan menghirup uap hangat, baik dari aroma terapi mau pun uap air hangat biasa. Upaya tersebut, dapat membantu melegakan pernapasan Kamu, lho!

Caranya juga cukup mudah, Kamu tinggal menyediakan wadah yang berisikan air hangat, kemudian aroma terapi seperi minyak kayu putih, telon, dan sejenisnya. Kemudian, dekatkan wajah pada wadah dan cobalah hidup uap hangatnya.

Oh iya, pastikan air tidak terlalu panas untuk menghindari resiko luka bakar/melepuh pada wajah ya! Atau, jika Kamu ingin meminimalisir resiko tersebut, Kamu bisa coba cara lain, yaitu dengan cara mandi menggunakan air hangat, atau membasuh wajah dengan waslap yang sudah dicelupkan ke dalam air panas.

4. Mengonsumsi Minuman Hangat

Cara mengatasi hidung tersumbat lainnya, adalah dengan mengonsumsi minuman hangat, seperti wedang jahe, sekuteng, dan sejenisnya. Cara ini diyakini cukup efektif dalam meringankan hidung yang tersumbat. Selain itu, mengonsumsi minuman hangat, dapat membantu melegakan tenggorokan.

Kalau Kamu kurang suka dengan minuman yang berbau jahe, Kamu bisa menggantinya dengan minum teh manis hangat, atau air mineral hangat biasa. Yang terpenting terhindar dari minum-minuman dingin selama kondisi hidung masih tersumbat.

5. Menggunakan Humidifier Ruangan

Memasang humidifier juga menjadi salah satu cara yang tepat untuk mengatasi hidung tersumbat, lho! Apalagi jika Kamu tengah berada di dalam ruangan ber-AC. Dengan menggunakan humidifier ini, kelembaban udara di dalam ruangan akan selalu terjaga. Selain itu, penyebaran debu juga akan berkurang sehingga saluran napas akan jadi lebih terbuka.

6. Menggunakan Dekongestan

Selanjutnya, Kamu bisa mengatasi hidung tersumbat dengan menggunakan obat bebas yang bisa dibeli di mana saja. Coba beli obat oral atau obat nasal yang berjenis dekongestan. Yap, obat jenis ini memiliki sifat zat yang mampu mengurangi peradangan di rongga hidung, dan peradangan inilah yang membuat hidung jadi tersumbat.

Jika ingin hasil yang lebih cepat, coba gunakan dekongestan yang berjenis nasal. Penggunaan obat ini juga mudah, cukup dengan menyemprotkannya ke dalam hidung dengan takaran yang sesuai dengan instruksi dari obat tersebut.

7. Mengoleskan Minyak Eucalyptus

Cara lain mengatasi hidung tersumbat, adalah dengan mengoleskan minyak eucalyptus di kisaran hidungmu. Jenis minyak ini sendiri merupakan bahan alami yang sudah lama digunakan sebagai obat berbagai kondisi kesehatan. Untuk masalah hidung tersumbat, tentu ini akan menjadi pereda yang mujarab.

Cara menggunakan minyak ini juga beragam, bisa melalui uap air hangat, atau mengoleskannya langsung di sekitar area lubang hidung. Nah, nantinya, uap atau aroma yang keluar dari minyak eucalyptus ini mampu membuat lapisan lendir di rongga hidung menipis sehingga Kamu dapat bernapas lebih lega.

Beberapa pendapat pun mengatakan, bahwa minyak eucalyptus dapat dikonsumsi dengan cara meminumnya, untuk meredakan gejala masalah kesehatan. Namun, cara ini tidak direkomendasikan ya, karena dikhawatirkan akan efek samping yang diberikan.

8. Mengonsumsi Obat-obatan

Terakhir, Kamu dapat mengonsumsi obat-obatan yang sudah diresepkan oleh dokter. Hal ini menjadi cara terakhir yang dapat Kamu lakukan ketika hidung tersumbat tidak kunjung sembuh. Obat-obatan tersebut, tentunya akan Kamu temukan jika sebelumnya sudah melakukan pengecekan kesehatan langsung melalui seorang dokter.

Dengan seluruh keluhan kesehatan yang Kamu bicarakan, maka nanti sang dokter akan memberikan Kamu resep obat yang disesuaikan dengan rentan usia serta kesehatan tubuh mu saat itu. Jadi, pastikan Kamu menceritakan seluruh keluhan Kamu dengan jelas tanpa melewatkan keluhan lainnya ya!

Jika jarak Kamu ke tempat dokter jauh, Kamu dapat mengandalkan aplikasi kesehatan seperti Halodoc untuk melakukan sesi pertanyaan dasar ya!

Kesimpulan

Yaps, itulah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang dapat Kamu coba lakukan. Jadi, kira-kira Kamu sering mengalami kondisi hidung tersumbat, saat cuaca dingin atau ketika terpapar debu secara langsung?

Nah, jika Kamu masih mengalami kondisi hidung tersumbat ini berkepanjangan, maka Aku sarankan Kamu untuk segera memeriksanya ya! Selain itu, Kamu juga dapat mencegahnya dengan mengonsumsi vitamin yang bagus untuk menjaga daya tahan tubuh dari berbagai serangan virus. Ingat, jangan remehkan penyakit apapun itu, meski itu penyakit ringan sekali pun!

Semoga informasi ini dapat menjadi manfaat ya bagi kalian yang membaca. Jangan lupa untuk like dan share artikel ini ke teman-teman atau kerabatmu yang mungkin sedang mengalami permasalahan kesehatan tersebut.

Kamu juga bisa tulis ide pembahasan menarik lainnya melalui kolom komentar di bawah ini ya!

Baca Juga Artikel Menarik lainnya!

• 5 Tips Mengurangi Terpapar Radiasi Berbahaya dari Barang Elektronik
• 5 Tips Menyembuhkan Luka Saat Patah Hati
• 5 Tips Merawat Earphone Agar Tidak Cepat Rusak
• 8 Tips Agar WhatsApp Aman dari Penyadapan (Terupdate!)
• 10 Tips Belanja Online Agar Tidak Tertipu dan Kecewa

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com