Perut kembung merupakan sebuah kondisi yang kerapkali dialami oleh seseorang, bukan hanya orang dewasa, bahkan anak kecil sekali pun juga pasti pernah mengalami kondisi ini.
Yap, gejala perut kembung ini umumnya menimbulkan sensasi rasa yang cukup sakit pada bagi perut, bahkan tidak sedikit merasa perutnya berubah menjadi seperti balon yang penuh dengan gas, saat berada di fase kembung ini.
Penyebab kembung sendiri cukup beragam, tapi kebanyakan terjadi karena adanya permasalahan pada pencernaan. Meski kembung ini seringkali hilang dengan sendirinya, tapi tidak sedikit orang yang mengalaminya hingga berulang-ulang kali.
Oleh sebab itu, untuk bisa mengatasinya. Kali ini TipsPintar akan memberikan info seputar cara mengatasi perut kembung yang ampuh dan dijamin bisa bikin perut terasa lebih lega!
Tapi, sebelum Kita membahas tips-tips tersebut, Aku juga akan memberitahu Kamu, hal apa saja yang mampu/menjadi penyebab terjadinya perut kembung ini. Jadi, buat Kamu yang mau tau, langsung aja simak ulasan berikut tanpa melewatkan pembahasan apapun ya!
Atasi Perut Kembung
Apa Itu Perut Kembung?
Apa Itu Perut Kembung
Perut kembung merupakan sebuah kondisi di mana perut mengalami banyak penumpukan gas yang mengakibatkan rasa tidak nyaman. Umumnya, ketika Kamu sedang makan, minum, atau pun menelan air liur, maka akan ada sedikit udara yang ikut masuk ke dalam tubuh Kamu, khususnya pada sistem pencernaan.
Nah, ketika jumlah udara tersebut terlalu banyak masuk, hal tersebut akan memicu terjadinya penumpukan gas di dalam lambung. Kodisi tersebutlah yang sering kali membuat perut menjadi kembung dan pada akhirnya menjadi tidak nyaman.
Penyebab Perut Kembung
Penyebab Kembung
Penyebab perut kembung ini sendiri memang beragam. Tapi pada umumnya, orang-orang akan mengalami kembung dikarenakan proses pencernaan makanan pada tubuh itu tidak lancar. Knndisi kembung akan terjadi jika sistem pencernaan tidak mampu memecah komponen makanan tertentu.
Biasanya makan-makanan yang memicu kembung ini adalah makanan yang memang sulit untuk dicerna tubuh dalam waktu singkat. Seperti makanan yang mengandung Gltuen dan gula, contohnya Susu atau buah. Oleh sebab itu, biasanya ketika kembung, tidak dianjurkan untuk konsumsi dua hal tersebut.
Nah, penyebab lain yang memancu kondisi perut kembung, adalah sebagai berikut:
1. Kebiasaan Makan
Kebiasaan Makan
Kebiasaan makan yang kurang baik, diyakini menjadi salah satu pemicu terbesar terjadinya perut kembung. Nah, kebiasaan seperti ini: makan terlalu cepat, sering mengonsumsi makanan berlemak, makan sambil berbicara, dan terlalu banyak porsi, harus Kamu hindari ya. Supaya bebas dari resiko perut kembung!
2. Gangguan Kesehatan
Gangguan Kesehatan
Perut kembung juga bisa jadi menjadi salah satu gejala gangguan kesehatan pada tubuh Kamu, seperti: Maag, Hormon, Kekurangan Enzim, Iritasi Usus Besar, dan juga Asam Lambung.
Cara Mengatasi Perut Kembung
Cara Mengatasi Perut yang Kembung
Sebelum Kamu mencoba untuk menggunakan bantuan medis dalam mengatasi perut kembung, Kamu dapat mencoba lakukan beberapa perawatan rumahan yang dapat meredakan keluhan perut kembung mu ini.
1. Pancing untuk Kentut/Sendawa
Paksa Kentut
Cara pertama yang dapat Kamu lakukan ketika mengalami perut kembung, adalah dengan memancing diri untuk mengeluarkan kentut atau bersendawa. Yap, jika biasanya Kamu sering menahan kentut atau sendawa, sebaiknya Kamu mulai ubah kebiasaan ini supaya tidak mudah terserang kembung.
Kentut dan sendawa sendiri merupakan cara alami tubuh untuk meredakan perut kembung dengan cara menghilangkan kelebihan gas yang ada di dalam perut. Jadi, bila perut Kamu sudah mulai merasa tidak nyaman, cepat-cepat untuk menjauhkan diri dari orang sekitar untuk buang gas tersebut.
Atau, Kamu juga bisa mengeluarkan gas tersebut bersamaan saat Kamu sedang buang air besar (BAB) supaya perut lebih terasa lega.
2. Kompres Air Hangat
Kompres
Cara lain yang dapat Kamu lakukan, adalah dengan mengkompres perut menggunakan air hangat. Cara ini sendiri diyakini ampuh untuk mengatasi kondisi perut kembung. Caranya pun tidak sulit, cukup siapkan lap atau kain bersih lainnya, baskom, dan juga air hangat.
Pertama-tama, rendam lap atau kain bersih ke dalam baskom air hangat, lalu peras kelebihan airnya. Setelah itu, Kamu bisa tempelkan kompres tersebut ke atas permukaan perut Kamu selama 10-15 menit untuk meredakan rasa nyeri dan juga keram yang diakibatkan oleh kembung.
Yap, dengan suhu hangat dapat membantu untuk melebarkan pembulu darah sehingga dara yang membawa oksigen dapat mengalir dengan lebih lancar. Otot-otot perut pun juga akan jadi lebih kendur dan rileks, sehingga dapat mengurangi rasa sakit perut yang disebabkan oleh kembung, serta membantu Kamu untuk bisa membuang kelebihan gasnya.
3. Lebih Banyak Bergerak
Perbanyak Bergerak
Saat perut terasa begah karena kembung, maka Kamu jangan hanya duduk diam saja dan membiarkan kondisi tersebut semakin menjadi-jadi. Coba untuk segera bangkit darri duduk, dan cobalah berjalan kaki sebentar, kira-kira 10-15 menit.
Pergerakan tersebut dapat membantu Kamu untuk mengendurkan otot usus yang tegang dan memperlancar pengeluaran gas. Selain itu, hal ini juga dapat membantu Kamu untuk melancarkan proses BAB, lho! Dengan begitu, gas yang menyebabkan kembung akan ikut keluar saat Kamu tengan buang air besar (BAB).
4. Pijat Pelan Perut
Pijat Pelan Perut
Cara lain yang dapat Kamu coba ketika kembung melanda, adalah dengan memberikan pijatan halus pada perut. Memijat perut diyakini dapat membantu melancarkan pergerakan sistem perencanaan sekaligus menghilangkan gas yang ada di dalam perut.
Pijatan pada perut ini dapat membantu melancarkan pergerakan sistem pencernaan sekaligus menghilangkan gas di dalam perut. Akan tetapi, jika kondisi Kamu tidak kunjung membaik atau pijatan malam membuat kembung Kamu semakin menjadi, sebaiknya hentikan segera dan pilih perawatan lainnya.
5. Mengonsumsi Teh Herbal
Mengonsumsi Teh Herbal
Jika perawatan dari luar belum mampu mengatasi rasa kembung di dalam perut mu, maka Kamu bisa mencoba perawatan dari dalam, yakni dengan mengonsumsi teh herbal. Contoh bahan herbal yang bisa Kamu minum pada kondisi ini, adalah: peppermint, chamomile, ketumbar, adas manis, dan juga kunyit.
Nah, khusus peppermint dan chamomile ini, biasanya tersedia ke dalam bentuk teh herbal. Sementara itu, rempah-rempah seperti ketumbar, adas manis, serta kunyit itu dapat diolah menjadi bumbu dalam hidangan masakan yang sehat.
6. Makan Secara Perlahan
Makan dengan Perlahan
Cara Kamu menyantap makanan juga menjadi salah satu pemicu perut kembung juga, lho! Oleh sebab itu, Kamu dianjurkan untuk makan secara perlahan jika tidak ingin keluhan perut kembung tersebuh semakin bertambah parah.
Hal tersebut dikarenakan kebiasaan makan cepat ini dapat memicu masuknya banyak udah ke dalam saluran pencernaan. Kondisi inilah yang menyebabkan perut terasa kembung, penuh, dan juga begah. Nah, guna mengatasi perut kembung dan begah, usahakan untuk selalu mengunyah makan secara perlahan sampai makanan menjadi halus.
7. Menghindari Minum Soda
Hindari Minuman Bersoda
Minuman bersoda itu sudah pasti berbahaya bagi kesehatan, salah satunya dapat membuat perut kembung lebih cepat. Sebab, minuman tersebut merupakan jenis minuman berkarbonasi yang dapat memparah penumpukan gas di dalam lambung atau usus. Hal ini disebabkan karena minuman seperti itu mengandung gas karbon dioksida di dalamnya.
Karbon dioksida tentu dapat menimbulkan gelembung dalamn saluran pencernaan sehingga menyebabkan perut kembung. Selain itu, kandungan pemanis buatan di dalam minuman seperti itu juga dapat membuat perut semakin merasa tidak nyaman.
8. Konsumsi Obat
Minum Obat
Terakhir, Kamu dapat atasi perut kembung dengan mengonsumsi obat khusus yang Kamu dapatkan dari resep dokter. Jenis obat yang diminum tentu harus benar-benar disesuaikan dengan kondisi yang menjadi penyebabnya dan manfaat obat pun lebih optimal.
Nah, obat-obatan yang paling sering digunakan untuk mengatasi perut begah biasanya adalah obat yang mengandung bahan-bahan berikut:
- bismuth salisilat
- simethicone
- enzim laktase
- arang aktif
- alpha-galactosidase.
Perut kembung sendiri adalah masalah pencernaan yang cukup umum dan biasanya tidak berbahaya. Tapi, gas yang menumpuk ke dalam saluran pencernaan dapat menyebabkan rasa tertekan, begah, hingga nyeri pada perut.
Jadi, sebelum Kamu menggunakan cara terakhir, yaitu mengonsumsi obat-obatan, Kamu bisa coba langkah alami dan melakukan perbaikan gaya hidup serta penyesuaian kebiasaan makan.
Namun jika kondisi tidak kunjung pulih, Kamu bisa konsultasi langsung ke dokter baik melalui aplikasi cek kesehatan terbaik yang Kamu punya, atau secara langsung dengan pergi ke klinik atau rumah sakit terdekat.
Kesimpulan
Yaps, itulah beberapa cara mengatasi perut kembung yang dapat Kamu coba lakukan. Nah, jika Kamu masih mengalami kondisi perut kembung ini berkepanjangan, maka Aku sarankan Kamu untuk segera memeriksanya ya!
So, semoga informasi ini dapat menjadi manfaat ya bagi kalian yang membaca. Jangan lupa untuk like dan share artikel ini ke teman-teman atau kerabatmu yang mungkin sedang mengalami permasalahan kesehatan tersebut.
Kamu juga bisa tulis ide pembahasan menarik lainnya melalui kolom komentar di bawah ini ya!
Baca Juga Artikel Menarik lainnya!
- 5 Tips Mengurangi Terpapar Radiasi Berbahaya dari Barang Elektronik
- 5 Tips Menyembuhkan Luka Saat Patah Hati
- 5 Tips Merawat Earphone Agar Tidak Cepat Rusak
- 8 Tips Agar WhatsApp Aman dari Penyadapan (Terupdate!)
- 10 Tips Belanja Online Agar Tidak Tertipu dan Kecewa
Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com
