10 Cara Jitu Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat yang Ampuh!

Share

Tweet

Share

Share

Email

Comments

Kamu pernah gak merasakan rasa mulas/sakit pada perut dengan adanya sensasi terbakar di dada? Hal ini sendiri kadang terjadi ketika asam lambung mulai naik dan terasa hingga ke korongkongan. Tentu hal ini akan memberikan rasa tidak nyaman, sehingga Kamu butuh cara agar bisa menghilangkan rasa sakit tersebut.

Jadi pada kesempatan kali ini, TipsPintar akan memberikan beberapa penjelasan terkait penyebab sampai cara mengatasi sakit pada ulu hati tanpa obat dengan ampuh! Apa saja cara-cara nya? Yuk, langsung aja simak ulasan berikut ini!

Penyakit Ulu Hati

Sakit ulu hati atau yang dikenal dengan istilah heartburn ini merupakan salah satu gangguan kesehatan yang menyebabkan dada terasa nyeri dengan adanya sensasi terbakar. Kondisi ini sering ditandai dengan timbulnya rasa nyeri dan tidak nyaman di sekitar area tengah dada dan juga bagian perut atas.

Kondisi ini kadang disebabkan oleh berbagai macam faktor, seperti makanan, minuman, perubahan hormon, stres berat, dan lain sebagainya. Nah, selain dapat ditangani dengan obat-obatan, sakit ulu hati pun dapat diobati dengan berbagai macam cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat.

Lantas, apa saja cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat tersebut Langsung aja simak informasinya di bawah ini ya!

Penyebab Ulu Hati Sakit

Sakit di bagian ulu hati dapat dipicu oleh beberapa faktor. Nah, berikut ini beberapa penyebab sakit ulu hati:

• Iritasi kerongkongan yang dapat disebabkan oleh makanan dan juga minuman tertentu, serta penggunaan obat-obatan yang dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan menyebabkan rasa sakit pada bagian ulu hati.
• Fungsi otot esofagus yang mengalami penurunan, sehingga menyebabkan asam lambung kembali ke kerongkongan dan mengakibatkan nyeri pada bagian ulu hati. Penurunan fungsi ini juga dapat disebabkan oleh makanan dan minuman tertentu, seperti alkohol, dan juga obat-obatan tertentu.
• Gangguan pencernaan, seperti sakit perut, tukak lambung, batu empedu, dan radang lambung juga dapat menyebabkan sakitnya ulu hati.
• Kondisi medis tertentu, seperti asma yang dapat menyebabkan rasa nyeri pada bagian ulu hati.
• Gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang berolahraga, konsumsi alkohol berlebih, serta merokok secara aktif.

Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat

Ada beberapa cara yang bisa Kamu lakukan untuk menangani rasa sakit pada bagian ulu hati. Nah, berikut ini beberapa cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat yang dapat Kamu coba:

1. Minum Campuran Soda Kue dan Air

Cara pertama yang dapat Kamu coba ketika mengalami sakit ulu hati, adalah meminum campuran soda kue dan juga air. Dilansir dari laman National Library of Medicine, kandungan yang ada di dalam soda kue bisa membantu Kamu dalam menetralkan asam lambung.

Nah, untuk menggunakan soda kue sebagai obat nyeri ulu hati, larutkan dulu 1 sendok teh soda kue dengan segelas air, kemudian minumlah secara perlahan. Oh iya, pastikan Kamu sudah mengonsumsi makanan ya.

2. Minum Ekstrak Licorice

Akar licorice merupakan salah satu bahan alami yang dipercaya untuk membantu atasi sakit ulu hati. Nah, menurut Michael T. Murray dalam salah satu studinya, mengatakan bahwa ekstrak licorice ini dapat membantu meningkatkan lapisan lendir dalam kerongkongan.

Hal tersebut, berfungsi untuk melindungi kerongkongan dari kerusakan oleh asam lambung dan radang kerongkongan yang menyebabkan munculnya rasa sakit pada bagian ulu hati tersebut.

3. Mengonsumsi Cuka Sari Apel

Cuka sari apel merupakan salah satu bahan alami yang dapat mengobati rasa nyeri ulu hati dan juga mulas pada perut. Selain itu, bahan ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Nah, untuk metodenya, Kamu bisaa mengonsumsi 1 sendok teh sari cuka apel dengan segelas air untuk mengatasi sakit ulu hati. Tapi perlu Kamu ingat, ramuan ini tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan, karena hal tersebut dapat mengiritasi tenggorokan!

4. Mengunyah Permen Karet

Cara lain yang dapat Kamu coba selanjutnya adalah dengan mengunyah permen karet. Cara ini merupakan salah satu cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat. Dilansir dari studi The Effect of Chewing Sugar Free Gum on Gastroesophageal Reflux oleh R Moazzez, mengunyah permen karet, dapat menurunkan rasa nyeri pada bagian ulu hati.

Manfaat ini dikaitkan dengan kemampuan permen karet dalam merangsang produksi air liur. Air liur sendiri dapat membantu menghilangkan asam lambung dari kerongkongan serta menetralkan asam yang ada dalam perut. Maka dari itu, coba untuk mengunyah permen karet agar dapat meredakan nyeri pada ulu hati.

5. Minum Jus Lidah Buaya

Jus lidah buaya telah lama diyakini sebagai salah satu obat alami yang ampuh untuk menangani beberapa penyakit. Tanaman ini sendiri sering dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional, salah satunya untuk mengobati iritasi pada kerongkongan. Selain itu, liday buaya juga banyak dimanfaatkan untuk meredakan rasa nyeri pada bagian ulu hati.

Tapi, ada hal penting yang harus Kamu ingat. Yakni, porsi dalam mengonsumsi lidah buaya ini perlu dibatasi bahkan dihindari oleh orang yang mengonsumsi obat antidiabetes, karena lidah buaya dapat menurunkan kadar gula darah dan menyebabkan hipoglikemia.

6. Mengonsumsi Teh Jahe dan Madu

Jahe merupakan salah satu bahan alami yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional. Salah satu manfaat dari Jahe adalah, dapat membantu meredakan rasa mual serta nyeri pada bagian ulu hati.

Jadi, jika Kamu sedang mengalami kondisi sakit pada ulu hati, cobalah untuk mengonsumsi jahe seperti dengan mengolahnya menjadi teh yang dicampur dengan madu agar dapat mengatasi sakit ulu hati. Madu sendiri juga merupakan salah satu dari bahan alami yang dapat membantu mengatasi refluks asam dan kerusakan pada kerongkongan

7. Jaga Pola Makan

Pola makan yang tidak teratur juga dapat memperparah rasa nyeri pada bagian ulu hati. Nah, bagi Kamu yang memiliki kebiasaan makan yang kurang baik, lebih baik segera diubah ya! Sebagai contoh, kebiasaan makan berlebihan atau tidak tepat waktu sering dikaitkan dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Nah, dilansir dari salah satu jurnal Mindful Eating oleh Joseph B. Nalson, ada beberapa aturan yang dapat diikuti untuk menjaga kesehatan pencernaan, seperti:

• Cari tau apa itu rasa lapar itu datang dengan tepat. Sebelum makan, cobalah untuk mencari tau apakah rasa ingin makan yang timbul itu disebabkan oleh lapar, bosan, stres, emosi tidak stabil, atau sedih. Jika memang tidak lapar, tundalah makan terlebih dahulu.
• Hindari gangguan saat makan, seperti membaca, memeriksa ponsel, atau menonton televisi supaya bisa fokus kepada makanan yang sedang dimakan.
• Beri jeda pada setiap waktu makan. Usahakan setelah perut kenyang, jangan makan lagi sampai perut benar-benar lapar.

8. Ubah Pola Tidur

JIka nyeri ulu hati menyerang, itu bisa jadi berkaitan pada pola tidur mu yang kurang baik. Maka dari itu, ada beberapa hal yang penting untuk Kamu perhatikan dalam membuat pola tidur yang baik, seperti:

• Jangan makan selama 2-3 jam sebelum tidur karena tidur dengan perut yang baru kenyang dapat menyebabkan refluks asam, yang berakibat pada serangan asam lambung.
• Tinggikan posisi kepala untuk menghindari naiknya asam lambung.
• Tidur di sisi kiri perut, Hal ini berfungsi untuk menempatkan perut di bawah kerongkongan. Kebiasaan tidur menghadap sisi kanan bisa memberikan tekanan pada otot kerongkongan yang bisa menyebabkan refluks asam.

9. Hindari Makanan dan Minuman Tertentu

Ketika nyeri ulu hati datang, hindarilah konsumsi makan-makanan serta minuman yang tentu dapat memacu kondisi tersebut lebih parah lagi. Nah, berikut ini jenis makan dan minuman yang perlu dihindari:

• Makanan asam, seperti buah jeruk, tomat, belimbing, dan sebagainya.
• Makanan yang digoreng, mengandung minyak, dan berlemak tinggi.
• Makan dan minum yang mengandung kafein.
• Makanan pedas.
• Alkohol, dan
• Makanan atau minuman yang mengandung mint.

10. Perbaiki Postur Tubuh

Ketika nyeri ulu hati datang, hindarilah posisi tubuh yang membungkuk dan cobalah untuk duduk lebih tegak. Postur tubuh yang tegak tidak akan memberikan tekanan yang berlebihan pada bagian perut. Tekanan perut yang berlebihan sendiri dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan sehingga mengakibatkan munculnya rasa sakit pada ulu hati.

Kesimpulan

Itulah beberapa cara mengatasi sakit ulu hati tanpa obat yang dapat Kamu coba. Nah, selain melakukan cara-cara di atas, Kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis supaya mendapatkan penanganan medis secara tepat, baik secara online melalui aplikasi cek kesehatan seperti Halodoc dan sebagainya.

Kamu pun dapat melakukan beberapa cara yang tepat sesuai dengan arahan dokter setelah berkonsultasi nanti. Ingat ya, jangan meremehkan gejala-gejala tersebut, meski itu hanya gejala ringan. Semoga informasi ini bermanfaat ya bagi kalian yang mungkin sedang mengalami kondisi sakit ulu hati.

Jangan lupa untuk like, comment, dan share artikel ini ke orang-orang atau kerabatmu yang mungkin juga sedang mengalami kondisi sesak napas ini ya! dan Jika Kamu punya ide menarik untuk dibahas pada artikel selanjutnya, Kamu bisa langsung tulis di kolom komentar ini ya!

Baca Juga Artikel Menarik lainnya!

• 5 Tips Mengurangi Terpapar Radiasi Berbahaya dari Barang Elektronik
• 5 Tips Menyembuhkan Luka Saat Patah Hati
• 5 Tips Merawat Earphone Agar Tidak Cepat Rusak
• 8 Tips Agar WhatsApp Aman dari Penyadapan (Terupdate!)
• 10 Tips Belanja Online Agar Tidak Tertipu dan Kecewa
• 10 Alat Olahraga di Rumah untuk Mengecilkan Perut!

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com