10 Alat Olahraga di Rumah untuk Mengecilkan Perut!

Share

Tweet

Share

Share

Email

Comments

Memang untuk menurunkan dan menjaga berat badan agak sulit jika tidak kamu lakukan dengan konsisten. Tapi jika kamu tau dampak buruk jika jarang olahraga, maka kamu akan mulai sadar kalau olahraga itu sangat penting untuk dilakukan.

Makanya untuk kamu yang ingin rajin olahraga coba deh mulai aplikasi olahraga terbaik di rumah, dimana aplikasi tersebut merekomendasikan beberapa olahraga untuk kamu. Jadi kamu bisa melakukan olahraga di rumah tanpa harus keluar rumah atau nge-gym.

Selain itu, alat olahraga juga ada kok yang bisa kamu gunakan di rumah. Nah, berikut ini rekomendasi alat olahraga untuk di rumah!

Mau Nge-Gym di Rumah? Ini Rekomendasi Alat Olahraga di Rumah!

Buat kamu yang malas olahraga di luar ruangan atau tempat gym, kamu bisa kok melakukannya di rumah dengan menggunakan salah satu alat olahraga berikut ini!

1. Tali Skipping

Alat olahraga di rumah yang pertama adalah Tali Skipping. Yups, buat kamu yang ingin melakukan olahraga peninggi badan dengan melakukan olahraga lompat tali, maka kamu wajib memiliki alat ini.

Harga alat ini juga cukup terjangkau sekitar Rp15.000,- hingga Rp200.000,-. Tali skipping ini bisa kamu lakukan setiap hari di dalam maupun di luar rumah dengan catatan kondisi ruangan yang luas dan tinggi bangunan cukup tinggi agar talinya tidak tersangkut.

2. Matras Yoga

Alat olahraga di rumah berikutnya adalah Matras Yoga. Jika kamu lebih suka melakukan olahraga melalui gerakan workout pemula di rumah maka kamu wajib banget untuk menggunakan matras yoga ini gaes. Harga matras yoga pun sekitar Rp30.000,- hingga Rp200.000,- aja gaes.

Dimana matras yoga ini sebagai pelengkap dan untuk membuat gerakan workout kamu lebih nyaman dilakukan di lantai. Hal ini karena matras yoga terbuat dari foam yang dimana fungsinya menghindari terjadinya cedera dan tergelincirnya kamu saat workout.

3. Dumbbell

Alat olahraga di rumah selanjutnya adalah Dumbbell. Buat kamu yang ingin membangun otot melalui angkat beban, maka kamu wajib memiliki alat ini. Apalagi bobot beban dumbbell juga bervariasi mulai dari 0,5 kg – 10 kg.

Harga dumbbell ini juga cukup terjangkau sekitar Rp15.000,- hingga Rp1.500.000,- tergantung bobot bebannya. Oh iya, melalui alat ini kamu bisa membangun otot tangan dan bahu.

4. Resistance Band

Alat olahraga di rumah yang wajib dimiliki berikutnya adalah Resistance Band. Buat kamu yang belum tau, Resistance Band ini merupakan alat yang terbuat dari tali karet elastis. Dimana gunanya alat ini untuk melatih kekuatan dan ketahanan otot.

Tingkat elastisitas Resistance Band juga mulai dari rendah hingga ekstra. Cara umum menggunakan alat ini dengan menarik kedua ujungnya ke arah yang berlawanan dan kamu bisa menahan tengahnya menggunakan kaki atau diselipkan di pintu rumah.

Oh iya dengan alat ini kamu bisa melatih otot tangan, bahu, dada dan lain sebagainya. Harga alat ini juga bervariasi, mulai dari Rp15.000,- hingga Rp500.000,- tergantung dengan level dan merk.

5. Pull Bar

Alat olahraga di rumah yang wajib dimiliki selanjutnya adalah Pull Bar. Jika kamu ingin melakukan olahraga yang bisa menurunkan berat badan dengan melalui gerakan pull up, maka kamu bisa banget nih membeli alat ini untuk digunakan di rumah.

Dimana alat ini bisa kamu pasang ke dinding atau pintu rumah dan daya cengkramannya pun bisa disesuaikan dengan panjangnya. Tenang, alat ini cukup kuat menahan tubuh kamu untuk melakukan gerakan pull up. Karena alatnya terbuat dari material besi baja yang kuat.

6. Sepeda Statis

Alat fitness rumah yang wajib dimiliki berikutnya adalah Sepeda Statis. Seperti yang kamu ketahui, sepeda merupakan olahraga untuk mengecilkan paha, karena bagian tubuh yang aktif digunakan adalah bagian kaki terutama paha.

Makanya gak heran kalau olahraga ini dipercaya untuk menurunkan berat badan juga. Olahraga sepeda pun bisa kamu lakukan di rumah aja dengan menggunakan alat sepeda statis. Harga alat ini juga bervariasi mulai dari Rp1.000.000,- hingga Rp3.000.000,- aja gaes.

7. Treadmill

Alat fitness rumah yang wajib dimiliki selanjutnya adalah Treadmill. Pasti kamu tau dong kalau lari atau jogging termasuk salah olahraga kardio yang bisa membakar lemak secara maksimal. Nah, kalau kamu malas jogging ke luar rumah, kamu bisa menggunakan alat treadmill ini.

Dimana alat treadmill ini banyak sekali ukuran dan kegunaannya. Dimana kamu bisa mengatur kecepatan untuk berlari dan ketinggian dalam bidang datarnya. Alat ini dijual dengan harga yang bervariasi mulai dari Rp1.200.000,- hingga Rp10.000.000,- tergantung merk dan lainnya.

8. AB Wheel

Alat olahraga rumahan berikutnya adalah AB Wheel. AB Wheel ini merupakan alat untuk olahraga mengecilkan perut buncit, dimana terdapat roda di tengahnya dan kanan kirinya terdapat pegangan. Harga alat ini juga bervariasi mulai dari Rp50.000,- hingga Rp200.000,- aja.

Alat ini berguna untuk melatih otot bagian punggung, lengan, bahu, perut dan otot inti tubuh lainnya. Saat melakukan olahraga dengan alat ini maka kamu harus menggunakan lutut sebagai tumpuan dan perlahan-lahan melakukan maju mundur.

9. Kettlebell

Alat olahraga rumahan selanjutnya adalah Kettlebell. Alat yang satu ini pasti sering kamu jumpai di tempat gym ka? Yups, alat ini berbentu bola beban yang di atasnya terdapat sebuah pegangan. Biasanya alat ini digunakan untuk melatih otot bagian bawah.

Sama halnya dengan alat dumbbell, alat kettleball ini bisa kamu gunakan sebagai beban ketika melakukan gerakan workout di rumah seperti plank, push up, squat dan lain sebagainya. Harga alat ini juga bervariasi mulai dari Rp25.000,- hingga Rp200.000,- tergantung dengan bobot bebannya.

10. Bola Fitness

Alat olahraga rumahan terakhir adalah Bola Fitness. Pasti kamu tau dong, kalau salah satu gerakan workout mengecilkan perut adalah dengan melakukan yoga. Nah, olahraga yoga ini bisa kamu lakukan sambil menggunakan bola fitness.

Dimana bola fitness ini membantu kamu untuk meningkatkan kesehatan tubuh, menyeimbangkan postur tubuh, fleksibilitas tubuh dan lain sebagainya dengan melakukan gerakan workout bola seperti plank, push up dan juga ball crunch.

So, itulah beberapa rekomendasi alat olahraga rumahan. Gimana nih gaes, kamu mau beli alat olahraga di rumah yang mana nih? Oh iya, kalau kamu ada kritik dan saran, silakan tulis di kolom komentar bawah sini ya gaes😉

Artikel Menarik Lainnya!

• Buat Tubuh Bugar dengan 8 Aplikasi Olahraga Gratis Ini!
• 10 Aplikasi Olahraga Terbaik dan Gratis di Android
• Kenali Manfaat dan Aplikasi Workout Gratis Terbaik Ini!
• 5 Aplikasi Wajib Pesepeda Terbaik dan Gratis!
• CATAT, Ini 10 Aplikasi WhatsApp Marketing Terbaik untuk Bisnis!

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com