Coba di Rumah! Ini 10 Makanan Bagi Penderita Masuk Angin

Share

Tweet

Share

Share

Email

Comments

Masuk angin memang sering dianggap sepele, tapi saat kamu mengalaminya, rasa tidak nyaman seperti perut kembung, mual, pusing, dan tubuh yang terasa dingin bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Nah, selain minum obat, makanan juga bisa membantu meredakan gejala masuk angin lho. Ada beberapa makanan yang bisa membantu menghangatkan tubuh dan membuatmu merasa lebih baik. Berikut ini TipsPintar telah merangkum pilihan makanan bagi penderita masuk angin yang bisa kamu coba.

Makanan Bagi Penderita Masuk Angin: Pilihan Tepat untuk Meredakan Gejala

Ketika masuk angin menyerang, tubuh sering kali terasa lemas, perut kembung, mual, bahkan pusing. Kondisi ini memang bisa sangat mengganggu, terutama saat kamu harus tetap beraktivitas. Namun, jangan khawatir, karena ada cara sederhana untuk meredakannya, yaitu melalui makanan yang tepat. Memilih makanan yang sesuai bisa membantu menghangatkan tubuh, meredakan gejala, dan mempercepat proses pemulihan. Yuk, simak beberapa pilihan makanan yang bisa kamu konsumsi saat masuk angin menyerang!

1. Jahe Hangat

Jahe dikenal sebagai salah satu bahan alami yang ampuh untuk mengatasi masuk angin. Sifat hangat yang dimiliki jahe bisa membantu tubuh melawan rasa dingin dan kembung. Kamu bisa membuat wedang jahe dengan cara merebus beberapa potong jahe segar dan mencampurkannya dengan sedikit madu. Minuman ini bisa membantu meredakan perut yang kembung dan rasa mual.

Kalau kamu ingin lebih praktis, teh jahe yang sudah banyak dijual di pasaran juga bisa jadi pilihan. Pastikan kamu meminumnya saat masih hangat agar khasiatnya lebih terasa.

2. Sup Ayam Hangat

Saat masuk angin, tubuh sering merasa lemas dan tak berenergi. Salah satu makanan yang bisa membantumu mendapatkan kembali tenaga adalah sup ayam hangat. Sup ayam ini kaya akan protein yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, dan kuah hangatnya bisa membantu menghangatkan perut serta meredakan kembung.

Kamu bisa menambahkan sayuran seperti wortel, kentang, dan seledri ke dalam sup untuk menambah nutrisi. Kombinasi antara kuah hangat dan bahan-bahan yang bergizi membuat sup ayam menjadi pilihan tepat saat tubuh sedang tidak fit.

3. Teh Peppermint

Jika kamu sering merasa perut kembung dan mual saat masuk angin, teh peppermint bisa jadi solusi yang tepat. Peppermint memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu merilekskan otot-otot perut dan melancarkan pencernaan.

Kamu bisa membuat teh peppermint sendiri dengan menyeduh daun peppermint segar atau kantong teh peppermint yang banyak dijual di supermarket. Tambahkan sedikit madu jika kamu ingin teh terasa manis dan lembut di tenggorokan.

4. Bubur Ayam

Bubur ayam adalah makanan yang sering direkomendasikan saat seseorang merasa kurang enak badan. Teksturnya yang lembut membuatnya mudah dicerna, terutama ketika perut sedang kembung dan tidak nyaman. Bubur ayam juga mengandung cukup banyak nutrisi dari daging ayam, kaldu, dan topping sayuran seperti daun bawang dan seledri.

Kamu bisa menambahkan sedikit kecap asin dan taburan bawang goreng agar lebih nikmat. Konsumsi bubur ayam hangat akan membuat perut terasa lebih nyaman, terutama saat kamu merasa tidak nafsu makan.

5. Madu

Madu sudah lama dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya sebagai penghangat alami tubuh. Madu juga mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Saat masuk angin, kamu bisa mengonsumsi madu secara langsung atau mencampurkannya ke dalam teh hangat atau jahe.

Madu juga bisa menjadi pengganti gula yang lebih sehat untuk teh atau minuman lainnya. Efek hangatnya bisa membuat tubuh terasa lebih segar dan energik.

6. Air Kelapa

Masuk angin seringkali membuat tubuh terasa lemas dan kehilangan cairan. Salah satu cara untuk mengatasi dehidrasi sekaligus mendapatkan manfaat lainnya adalah dengan minum air kelapa. Air kelapa mengandung elektrolit alami yang bisa membantu memulihkan energi dan menghidrasi tubuh.

Selain itu, air kelapa juga baik untuk membersihkan saluran pencernaan, sehingga bisa membantu meredakan gejala masuk angin seperti mual dan perut kembung. Kamu bisa meminum air kelapa muda segar, terutama saat suhu tubuh sedang meningkat.

7. Pisang

Selain menjadi makanan yang bagus untuk mengurangi kadar asam urat, pisang juga cocok untuk meredakan gejalan masuk angin sebab pisang merupakan salah satu buah yang mudah dicerna dan kaya akan nutrisi, terutama potasium. Ketika tubuh merasa lemas akibat masuk angin, pisang bisa membantu memberikan energi tambahan. Pisang juga baik untuk mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung, karena teksturnya yang lembut tidak akan mengiritasi lambung.

Kamu bisa makan pisang secara langsung atau mencampurkannya ke dalam smoothie. Pisang juga bisa menjadi camilan sehat ketika kamu sedang tidak nafsu makan.

8. Teh Hangat dengan Lemon

Teh hangat dengan perasan lemon juga bisa menjadi pilihan tepat untuk meredakan masuk angin. Lemon kaya akan vitamin C yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, teh hangat sendiri bisa memberikan rasa nyaman di perut dan tenggorokan, terutama saat kamu merasa mual.

Cukup tambahkan perasan setengah buah lemon ke dalam secangkir teh hangat dan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami. Minuman ini juga bisa membantu tubuhmu lebih segar dan bugar.

9. Roti Gandum

Jika kamu merasa lapar namun perut terasa kembung dan tidak nyaman, roti gandum bisa menjadi alternatif yang baik. Roti gandum memiliki serat yang baik untuk pencernaan dan lebih mudah dicerna dibanding makanan berat lainnya.

Kamu bisa menambahkan olesan selai kacang atau madu untuk tambahan energi. Roti gandum juga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama, sehingga membantu kamu tidak cepat merasa lelah.

10. Minuman Hangat dengan Kunyit

Kunyit adalah bahan alami yang terkenal karena khasiat anti-inflamasi dan antioksidannya. Minuman kunyit hangat bisa membantu meredakan masuk angin dengan cara menghangatkan tubuh dan meredakan gejala seperti mual dan kembung.

Kamu bisa membuat minuman kunyit dengan cara mencampurkan kunyit bubuk atau kunyit segar yang sudah dihaluskan ke dalam air hangat. Tambahkan madu untuk rasa yang lebih manis dan lembut di tenggorokan.

Kesimpulan

Masuk angin mungkin terdengar sederhana, tapi jika tidak segera diatasi, gejalanya bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Dengan memilih makanan yang tepat, kamu bisa meredakan gejala masuk angin secara alami dan mempercepat pemulihan. Mulai dari jahe, sup ayam, hingga teh peppermint, semuanya bisa membantu menghangatkan tubuh dan meredakan kembung atau mual.

Ingat, selalu utamakan makanan yang hangat dan mudah dicerna saat kamu merasa masuk angin. Selain itu, jangan lupa untuk minum banyak cairan agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Jadi, ketika masuk angin menyerang, kamu sudah tahu makanan apa saja yang bisa membantu!

Artikel Menarik Lainnya!

• 7 Cara Mengatasi Hidung Mampet Sebelah dengan Cepat
• 7 Cara Mengatasi Pegal Linu Setelah Berolahraga
• 7 Cara Mengatasi Tenggorokan Kering dan Sakit Secara Alami

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com