Kenali Manfaat dan Aplikasi Workout Gratis Terbaik Ini!

Share

Tweet

Share

Share

Email

Comments

Setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh yang bugar dan sehat. Sebab, dengan tubuh yang sehat, Kamu dapat melakukan berbagai aktivitas apapun dengan baik. Nah, kira-kira Kamu termasuk orang yang malas melakukan olahraga atau tidak nih? Jika iya, maka sebaiknya Kamu baca tulisan ini.

Melakukan kegiatan olahraga atau latihan fisik itu disebut dengan workout, ada banyak manfaat yang akan Kamu temukan apabila Kamu melakukan kegiatan latihan fisik setiap pagi, secara konsiten. Yaa, walaupun hanya beberapa menit, workout setiap hari ini akan menjadi hal yang penting bagi kebugaran tubuhmu.

Untuk melakukan workout ini sendiri tidak harus di luar kok! Kamu dapat melakukannya dengan simpel di rumah tanpa harus menggunakan alat-alat khusus. Dan jika Kamu seorang pemula pun tidak perlu khawatir, sebab Kamu dapat mengandalkan berbagai aplikasi workout gratis yang dapat Kamu gunakan untuk memandu Kamu dalam berolahraga dengan pergerakan yang tepat.

Jadi, pada kesempatan kali ini TipsPintar akan memberitahu Kamu tentang kumpulan aplikasi workout gratis sekaligus penjelasan akan manfaat workout tersebut bagi kesehatanmu. Nah, kira-kira apa aja sih aplikasi workout gratis tersebut? Yuk, langsung aja simak pembahasan berikut ini!

Aplikasi Workout Gratis Terbaik untuk Kamu

Berikut ini, TipsPintar telah merangkum 10Berat bada aplikasi workout gratis yang dapat Kamu gunakan sebagai pemandu saat olahraga di rumah.

1. BetterMe: Weight Loss Workouts

Pada urutan pertama, Kamu dapat menggunakan aplikasi BetterMe ini. Akan tetapi, aplikasi ini sendiri cenderung menyajikan gerakan olahraga khusus wanita, seperti jenis latihan untuk pengecilan bagian tubuh tertentu (perut, paha, pinggul, bokong, dan sebagainya).

Bukan hanya latihan tubuh, aplikasi workout ini juga menyediakan latihan untuk wajah nampak tetap awet muda. Nah, bagi Kamu yang belum pernah berolahraga juga jangan khawatir, sebab aplikasi ini menyediakan latihan dalam bentuk video yang dapat Kamu simak untuk melakukan setiap pergerakan yang tepat.

Selain itu juga telah tersedia panduan atau resep diet yang baik dan sesuai untuk kebutuhan tubuhmu. Gimana, cukup menarik bukan?

Nama	BetterMe: Weight Loss Workout
Link Download	Download Download

2. Keep – Home Workout Trainer

Kalau Kamu mau tentukan sendiri jenis latihan apa yang tepat untuk olahraga Kamu, maka Kamu bisa mengandalkan aplikasi Keep – Home Workout Trainer ini. Yaps, dalam aplikasi ini, Kamu dapat mengatur sendiri jenis latihan seperti apa yang Kamu inginkan, dan melihat laporan dari perkembangan latihanmu tersebut.

Ada sekitar 400 latihan yang dapat Kamu ikuti tanpa harus pergi ke tempat gym, jadi aplikasi ini memang sangat cocok bagi Kamu yang ingin rutin berolahraga, tapi tidak punya banyak waktu untuk mampir ke gym.

Nama	Keep – Home Workout Trainer
Link Download	Download

3. Yoga Studio: Mind & Body

Di Urutan selanjutnya, Kamu dapat menggunakan salah satu aplikasi olahraga yang pernah mendapatkan Google Play Best Apps of 2016 ini. Yap, apalagi kalau bukan Yoga Studio: Mind & Body. Aplikasi ini sangat cocok bagi Kamu yang merupakan seorang pecinta yoga.

Aplikasi ini sendiri menyediakan berbagai macam video dan kelas latihan yoga dan meditasi dari pelatih profesional. Nah, Yoga Studio ini, memfokuskan latihan yang mengkombinasikan kekuatan, fleksibilitas, relaksasi, dan keseimbangan yang cocok bagi semua tingkatan. Melalui aplikasi ini, Kamu juga dapat menjadwalkan kelas latihan yang otomatis terhubung dengan kalender pribadi Kamu.

Nama	Yoga Studio: Mind & Body
Link Download	Download Download

4. Simply Yoga

Nah, selanjutnya Kamu dapat menggunakan aplikasi Simply Yoga. Yap, Simply Yoga ini hadir dengan video instruksional dengan panjang bervariasi yang memandu Kamu untuk melakukan berbagai pose yoga dasar, sehingga mudah diikuti di rumah. Kamu juga tidak perlu khawatir, sebab aplikasi ini menyediakan cukup banyak latihan yang mudah, namun tetap efektif.

Nah, sebagai tambahan infor. Jika Kamu menggunakan versi gratis dari aplikasi ini, maka Kamu akan sedikit terganggu dengan kehadiran iklan. Tapi, jika Kamu ingin mendapatkan layanan full termasuk terhindar dari spam iklan, maka Kamu dapat mencoba versi langganannya.

Nama	Simply Yoga
Link Download	Download Download

5. 7 Minute Workout

Terakhir, Kamu dapat mencoba aplikasi 7 Minutes Workout ini. Yap, melalui aplikasi ini Kamu hanya perlu meluangkan waktu sekitar 5-7 menit perhari untuk mempraktikkan segala macam latihan kebugaran yang telah disediakan. Selain itu, dengan aplikasi ini Kamu dapat melihat laporan detail selama Kamu berolahraga.

Nah, aplikasi 7 Minute Workout ini pun menganjurkan beragam macam gaya olahraga yang dapat membentuk perut Sixpack atau hanya sekedar ingin mengecilkan perut saja. Gimana, penasaran mau mencoba aplikasi ini? Langsung aja download aplikasi 7 Minute Workout ini ya!

Nama	7 Minutes Workout
Link Download	Download Download

Manfaat Workout Setiap Hari

Seperti yang Aku sampaikan sebelumnya, ada banyak manfaat workout yang dapat Kamu temukan, baik untuk kesehatan jasmani maupun mental. Nah, berikut manfaat yang dapat Kamu rasakan ketika rutin melakukan workout ini adalah sebagai berikut:

1. Paru-Paru jadi Lebih Sehat

Workout setiap hari dapat bermanfaat bagi kesehatan paru-parumu untuk menjadi lebih baik lagi. Yap, dengan berolahraga, paru-paru Kamu akan mendapatkan stimulus sehingga dapat lebih optimal dan mampu mengatur pernafasan dengan baik, dengan kata lain kualitas paru-paru akan meningkat.

Semakin sering Kamu berolahraga maka semakin besar kebutuhan oksigen tubuh yang Kamu butuhkan. Untuk memenuhi oksigen selama berolahraga, paru-paru harus bisa menyimpan lebih banyak oksigen, maka dari itu dengan berolahraga paru-paru bisa bekerja lebih optimal dan sehat.

2. Mempercepat Regenerasi Tulang

Selain memperbaiki kinerja paru-paru, rutin melakukan workout juga akan mempercepat proses regenerasi tulang mu lho! Hal itu dikarenakan pada saat Kamu berolahraga itu menimbulkan kontraksi otot terhadap tulang yang dapat membantu terjadinya proses pembentukan tulang oleh sel tulang yang baru.

Dengan kata lain, tulang akan melakukan regenerasi lebih cepat ketika Kamu berolahraga. Nah, proses regenerasi ini sendiri biasanya terjadi pada kelompok tulang aksial, yaitu tulang belakang, tulang rusuk, tengkorang, dan juga sternum.

3. Menjaga Berat Badan

Bukan hanya menyehatkan tubuh, rutin melakukan workout juga dapat menjaga berat badanmu diangka yang ideal. Tapi tentunya dengan diimbang pola makan dan asupan gizi yang tepat ya!

Yap, olahraga dengan diimbangi oleh asupan yang seimbang tentu akan menghasilkan pembakaran kalori yang lebih besar dibandingkan asupan kali dari makanan yang telah Kamu konsumsi.

Pembakaran kalori yang besar itu lah mampu membuat penurunan berat badanmu. Nah, beberapa olahraga yang cocok untuk program penurunan berat badan ini, adalah dengan kardio, senam aerobik, lari, lompat, tali, dan bersepeda.

4. Menyehatkan Jantung

Sebagai organ vital dalam kehidupan, meningkatkan kekuatan jantung ditandai dengan bertambahnya ukuran dan kekuatan otot ventrikel jantung sebelah kiri. Otot itu berperan memompa darah ke seluruh tubuh. Nah, workout ini sendiri ternyata juga mampu meningkatkan sekaligus mengoptimalkan kinerja jantung lho!

Kalau Kamu merupakan orang yang biasa dengan kegiatan workout setiap hari biasanya mampu rutin memompa darah hingga 100 ml dalam keadaan istirahat, hal tersebut menandakan bahwa Kamu memiliki kapasitas jantung yang meningkat atau sehat. Olahraga rutin juga dapat membuat jantung tidak berdegup terlalu kencang.

5. Memperbaiki Suasana Hati dan Otak

Melakukan aktivitas workout bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan secara fisik, melainkan juga menjaga kesehatan mental, seperti hati dan otak.

Hal tersebut dikarenakan ketika Kita beraktivitas, maka otak akan melepaskan senyawa tertentu yang dapat memberikan dampak positif, yaitu ketenangan hati, membuat tubuh lebih rileks, dan mengurangi gejala stress.

Kesimpulan

Nah, itu dia guys kumpulan aplikasi workout gratis yang dapat Kamu coba gunakan untuk memandu Kamu dalam berolahraga di rumah saja. Ingat, menjaga kesehatan itu penting ya guys! Jangan sampai karena Kamu terlalu fokus dengan keadaan sekitar, Kamu malah melupakan kewajiban Kamu untuk menjaga kesehatan tubuhmu, okey.

Semoga informasi kali ini dapat menjadi manfaat ya bagi Kamu yang ingin merutinkan kegiatan olahraga ini. Jangan lupa untuk like, komen, dan share artikel ini ke teman atau pun kerabat mu yang lain yang juga ingin berolahraga tapi tidak punya banyak waktu untuk pergi ke Gym.

Baca Juga Artikel Menarik Lainnya!

• 10+ Cara Menjaga Kesehatan Mata
• 5 Tips Gamers Menjaga Kesehatan Agar Gak Gampang Sakit!
• 5 Cara Menjaga Kesehatan Telinga Jika Sering Memakai Headset
• Cara Mengetahui Kondisi Kesehatan Kamu Menggunakan Android
• Jangan Makan 7 Makanan ini Jika Ingin Ginjal Kamu Sehat

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com