11 Cara Ampuh Atasi Gejala Masuk Angin!

Share

Tweet

Share

Share

Email

Comments

Masuk angin sering dianggap sepele, tapi gejalanya bisa bikin nggak nyaman banget. Mulai dari perut kembung, badan meriang, mual, sampai pusing. Nah, buat kamu yang sering merasakan gejala ini, berikut ini TipsPintar telah merangkum beberapa cara ampuh atasi gejala masuk angin dengan praktis yang bisa kamu lakukan agar cepat pulih. Yuk, langsung aja cek tipsnya berikut ini!

Cara Ampuh Atasi Gejala Masuk Angin

Siapa sih yang nggak pernah mengalami masuk angin? Gejalanya yang bikin perut kembung, badan lemas, sampai pusing memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Walaupun masuk angin sering dianggap masalah ringan, tapi kalau dibiarkan, rasa nggak nyaman ini bisa semakin parah.

Tapi kamu gak perlu khawatir, karen ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meredakan gejalanya dengan cepat. Mulai dari minuman hangat hingga tips menjaga tubuh tetap nyaman, semuanya bisa dilakukan tanpa ribet. Yuk, kita bahas cara mengatasi gejala masuk angin yang mudah dan praktis!

1. Minum Jahe Hangat

Jahe sudah lama dikenal sebagai rempah alami yang bisa menghangatkan tubuh dan meredakan gejala masuk angin. Selain mengatasi perut kembung, jahe juga bisa membantu meredakan mual dan pusing. Kamu bisa bikin jahe hangat dengan cara merebus jahe segar, lalu tambahkan sedikit madu atau gula aren biar rasanya lebih enak.

Minuman jahe ini akan memberikan efek hangat yang langsung terasa di perut dan tubuh. Minum selagi hangat, ya, biar khasiatnya lebih maksimal!

2. Konsumsi Makanan yang Hangat dan Mudah Dicerna

Saat masuk angin, tubuhmu butuh makanan yang mampu mengatasi gejala masuk angin dan gampang dicerna. Dengan makanan yang tepat, kamu akan mendapatkan energi tanpa bikin perut makin kembung. Makanan seperti bubur ayam, sup ayam, atau soto hangat bisa jadi pilihan yang tepat. Kuahnya yang hangat bisa meredakan rasa tidak nyaman di perut dan memberikan rasa lega.

Selain itu, makanan berkuah hangat juga membantu tubuh tetap terhidrasi dan mengembalikan energi yang hilang.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Kekurangan minum air putih bisa memperparah gejala masuk angin, lho. Salah satu gejala umum dari masuk angin adalah perasaan lemas, dan ini bisa jadi karena tubuhmu kekurangan cairan. Pastikan kamu minum cukup air putih, terutama air hangat, untuk membantu tubuh mengeluarkan angin dan menjaga kelembaban tubuh.

Kalau kamu merasa bosan dengan air putih, kamu bisa tambahkan irisan lemon atau madu agar lebih segar dan sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Pakai Balsem atau Minyak Angin

Balsem dan minyak angin sudah jadi andalan sejak lama untuk mengatasi masuk angin. Oleskan balsem atau minyak kayu putih di area tubuh yang terasa tidak nyaman, seperti perut, punggung, atau leher. Sensasi hangat dari balsem atau minyak ini bisa membantu mengurangi kembung dan meriang.

Selain dioleskan, kamu juga bisa menghirup uap minyak kayu putih untuk meredakan pusing atau hidung tersumbat.

5. Pijat dengan Teknik Tepat

Pijat bisa jadi salah satu cara efektif untuk membantu mengeluarkan angin dari perut atau bagian tubuh lainnya. Kamu bisa melakukan pijatan ringan di bagian punggung, perut, atau pundak dengan menggunakan minyak esensial seperti minyak kayu putih atau minyak zaitun.

Pijatan ini akan membantu melancarkan aliran darah dan meredakan rasa tegang di tubuh yang sering muncul saat masuk angin. Kalau kamu kurang yakin cara pijat yang benar, bisa minta bantuan orang lain atau pergi ke tempat pijat tradisional yang memang sudah ahli.

6. Istirahat yang Cukup

Salah satu penyebab masuk angin adalah kelelahan atau kurang istirahat. Jadi, ketika gejala masuk angin mulai terasa, hal terbaik yang bisa kamu lakukan adalah memberikan tubuh waktu untuk istirahat yang cukup. Tidur yang nyenyak bisa membantu tubuhmu pulih lebih cepat dan meredakan rasa lelah yang mungkin jadi penyebab masuk angin.

Kamu bisa tidur dengan selimut tebal agar tubuh tetap hangat. Jangan lupa matikan kipas angin atau AC yang terlalu dingin, karena suhu yang dingin bisa memperparah gejala.

7. Menghirup Uap Air Hangat

Jika kamu merasa gejala masuk angin seperti pusing atau meriang, coba lakukan penguapan dengan air hangat. Caranya cukup mudah, kamu tinggal siapkan mangkuk berisi air panas, lalu tutup kepala dengan handuk dan hirup uap air tersebut selama beberapa menit.

Uap air panas ini bisa membantu melegakan pernapasan, meredakan pusing, dan memberi rasa hangat pada tubuh. Tambahkan sedikit minyak kayu putih atau mentol ke dalam air untuk hasil yang lebih maksimal.

8. Makan Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama saat kamu merasa masuk angin. Buah-buahan seperti jeruk, lemon, kiwi, dan stroberi kaya akan vitamin C yang bisa membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan.

Selain itu, buah-buahan ini juga mengandung banyak air yang bisa membantu menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi.

9. Minum Teh Herbal

Selain jahe, teh herbal seperti teh peppermint atau teh chamomile juga bisa membantu meredakan gejala masuk angin. Teh peppermint bisa meredakan kembung dan membuat perut terasa lebih nyaman, sedangkan teh chamomile bisa membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.

Minum teh herbal ini selagi hangat dan tambahkan sedikit madu untuk menambah manfaat serta rasa. Teh hangat bisa memberikan rasa nyaman di tenggorokan dan perut yang biasanya terasa tidak enak saat masuk angin.

10. Kompres dengan Air Hangat

Jika kamu merasa pusing atau meriang, cobalah kompres tubuhmu dengan air hangat. Kompres hangat ini bisa diletakkan di leher, punggung, atau perut untuk membantu mengurangi rasa dingin dan meredakan otot yang tegang. Selain itu, kompres hangat juga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan membuat tubuh lebih rileks.

Kamu bisa menggunakan handuk kecil yang sudah dicelupkan ke air hangat, lalu peras sedikit sebelum ditempelkan ke bagian tubuh yang terasa tidak nyaman.

11. Kurangi Makanan Berlemak dan Berat

Saat masuk angin, sebaiknya hindari dulu makanan berat atau berlemak yang sulit dicerna, seperti gorengan atau makanan cepat saji. Makanan seperti ini bisa memperparah gejala perut kembung dan membuatmu merasa semakin tidak nyaman.

Fokuslah pada makanan yang ringan, hangat, dan bergizi, seperti sayur-sayuran, kaldu, atau bubur. Dengan begitu, tubuhmu bisa lebih mudah mencerna dan gejala masuk angin bisa cepat reda.

Kesimpulan

Gejala masuk angin memang bisa bikin kamu merasa tidak nyaman, tapi dengan beberapa cara sederhana di atas, kamu bisa cepat pulih dan kembali beraktivitas seperti biasa. Mulai dari minum jahe hangat, makan makanan yang mudah dicerna, sampai mengoleskan minyak kayu putih, semuanya bisa membantu meredakan gejala secara alami.

Ingat, tubuh butuh istirahat yang cukup dan asupan makanan yang sehat untuk pulih dengan cepat. Jadi, jangan lupa untuk merawat dirimu dengan baik dan jangan memaksakan diri jika gejala masuk angin masih terasa.

Artikel Menarik Lainnya!

• 7 Cara Cepat Menyembuhkan Sariawan di Gusi
• 7 Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Sendi pada Jari Tangan
• 8 Cara Menurunkan Badan Panas dan Kepala Pusing
• Jangan Keliru! Ini 5 Perbedaan Sariawan dan Kanker Mulut
• 7 Cara Mengatasi Telinga Berdengung Terus-menerus

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com