Lifestyle

Merasa Tertekan? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasi Depresi

Cara Ampuh Mengatasi Depresi

Depresi merupakan suatu kondisi seseorang yang merasa sedih sehingga berdampak pada psikisnya. Nggak hanya psikisnya aja depresi bisa berdampak pada perasaannya, tindakannya, dan juga kesehatannya. Depresi tidak boleh didiamkan berlarut-larut.

Penyebab orang depresi beragam, ada yang karena putus cinta ada juga yang karena terkena dampak berbahaya memainkan HP sebelum tidur. Oleh sebab itu, jika kamu atau orang sudah merasakan adanya tanda awal gejala depresi, lebih baik langsung diatasi.

Nah, berikut ini beberapa cara ampuh mengatasi depresi yang wajib kamu coba!

Kamu Merasa Tertekan? Berikut Cara Ampuh Mengatasi Depresi!

Oh iya, kalau kamu sudah merasakan tanda gejala depresi, jangan dengarkan lagu misterius ya gaes. Karena bisa membahayakan kamu nantinya. Lebih baik kamu ikuti cara mengatasi depresi berikut ini.

1. Tanamkan Diri untuk Berpikir Positif

Cara Ampuh Mengatasi Depresi

Tanamkan Diri untuk Berpikir Positif

Cara ampuh mengatasi depresi yang pertama adalah kamu harus menanamkan diri untuk selalu berpikir positif. Mungkin ini akan sedikit sulit, namun kalau kamu terus menerus menyimpan penyesalan, bahkan menyalahkan diri sendiri. Justru depresi tersebut tidak bisa diatasi.

Kalau kamu sudah bisa berdamai dengan diri sendiri, kemudian berpikir positif maka kamu akan perlahan-lahan terbebas dari rasa depresi. Oh iya, berpikir positif pun juga merupakan salah satu pola pikir orang jenius loh! Jadi, nggak ada salahnya untuk terus berpikir positif gaes.

2. Ceritakan Apa yang Dirasakan kepada Orang Terdekat

Cara Ampuh Mengatasi Depresi

Ceritakan Apa yang Dirasakan kepada Orang Terdekat

Cara mengatasi depresi yang kedua adalah kamu harus menceritakan apa yang dirasakan kepada orang terdekat. Yups, untuk meluapkan perasaan atau keganjalan yang ada di dalam diri kamu, nggak ada salahnya kok bercerita dengan orang terdekat. Hal tersebut bertujuan untuk melegakan perasaan kamu.

Oh iya, pastikan kamu bercerita dengan orang terdekat seperti sahabat bukan teman. Karena, perbedaan antara teman dan sahabat ketika dijadikan tempat cerita sangat berbeda sekali. Seorang sahabat tidak akan mengumbar cerita kamu, beda dengan teman yang bisa saja diam-diam mengumbarnya.

3. Pergi Traveling

Cara Ampuh Mengatasi Depresi

Pergi Traveling

Cara atasi depresi yang ketiga adalah pergi traveling. Seperti yang kita ketahui gaes, kalau salah satu alasan traveling sangat penting dilakukan adalah untuk menyegarkan pikiran. Oleh sebab itu, ketika kamu sudah merasa gejala depresi, langsung aja pesan tiket kereta api atau pesawat untuk berlibur.

4. Rutin Berolahraga

Cara Ampuh Mengatasi Depresi

Rutin Berolahraga

Cara ampuh mengatasi depresi yang keempat adalah kamu harus rutin berolahraga. Jika pergi traveling tidak cukup meringankan depresi yang kamu alami, kamu bisa coba dengan rutin berolahraga. Karena, dengan berolahraga jiwa raga kamu akan kembali segar.

Sehingga kamu akan lebih sehat lagi dan memiliki jiwa yang kuat. Dengan berolahraga pun kamu bisa menyerap seluruh energi positif dan membuang energi negatif yang ada dalam jiwa. Oh iya, supaya olahraganya terkontrol jangan lupa untuk menggunakan aplikasi olahraga ya gaes.

5. Hipnoterapi

Cara Ampuh Mengatasi Depresi

Hipnoterapi

Cara mengatasi depresi yang terakhir adalah melakukan Hipnoterapi. Mungkin depresi yang kamu alami memang berat dan sulit diatasi sendiri, jadi nggak ada salahnya kok dengan berkonsultasi kepada yang ahli. Biasanya para ahli ini akan melakukan Hipnoterapi.

Hipnoterapi ini dilakukan untuk membuang energi negatif dan memberikan energi positif ke dalam alam bawah sadar kamu gaes. Hipnoterapi pun harus dilakukan secara berkala, sehingga hasilnya maksimal. Sama seperti ketika melakukan Hipnoterapi untuk mengatasi stres berat.

Artikel Menarik Lainnya!

So, bagaimana sobat pintar? Sekarang kamu sudah tau kan gimana sih cara ampuh mengatasi depresi. Nah, jangan lupa untuk share artikel mengenai cara ampuh mengatasi depresi ini ke sobat pintar lainnya.

Supaya mereka juga tau gimana sih cara ampuh mengatasi depresi. Oh iya, kalau kamu punya kritik dan saran mengenai cara ampuh mengatasi depresi ini, bisa langsung tulis aja di kolom komentar bawah sini ya 🙂

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com

Dapatkan Tips Menarik Setiap Harinya!

  • Dapatkan tips dan trik yang belum pernah kamu tau sebelumnya
  • Jadilah orang pertama yang mengetahui hal-hal baru di dunia teknologi
  • Dapatkan Ebook Gratis: Cara Dapat 200 Juta / bulan dari AdSense
To Top