Kondisi tekanan darah rendah dalam dunia medis sering disebut dengan istilah hipotensi. Namun, sebagian masyarakat masih mengira bahwa tekanan darah rendah sama dengan kurang darah atau anemia. Nah, berikut ini TipsPintar sudah merangkum berbagai penjelasan dari kondisi darah rendah dan cara mengatasi darah rendah tersebut. Penasaran? Yuk, langsung aja simak ulasan berikut ini!
Cara Atasi Tekanan Darah Rendah
Tekanan Darah Rendah
Darah rendah atau hipotensi merupakan sebuah kondisi tubuh yang mengalami tekanan darah di bawah batas normal. Tekanan darah rendah sendiri merupakan salah satu permasalahan yang serius dan harus diperhatikan. Sebab, kondisi ini dapat memicu berbagai macam penyakit dalam yang cukup kompleks dan tidak sedikit yang dapat menyebabkan kematian.
Penyebab Tekanan Darah Rendah
Dilansir dari beberapa laman situs kesehatan, darah rendah dapat terjadi ketika kondisi tekanan darah seseorang kurang dari 90/60 mmHg. Padahal, tekanan darah normal berada di angka 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Pada sebagian orang, mereka jarang merasakan kalau tekananan darahnya berada di bawah batas normal.
Namun, ada juga orang yang dapat mengalami gejala pusing, mual, pandangan kabur, lemas, hingga pingsan saat mengalami darah rendah. Nah, penyebab darah rendah sendiri bisa dipicu oleh beberapa hal. Seperti, punya riwayat anemia, dehidrasi, diabetes, serangan jantung, kehamilan, pendarahan, hingga suatu kondisi di mana denyut jantung berdetak lebih pelan dari kondisi normal, atau bisa juga karena disebabkan oleh pola tidur yang kurang baik, seperti kebiasaan Insomnia.
Cara Mengatasi Darah Rendah
Darah rendah tentu akan menjadi kondisi yang sangat amat tidak nyaman bagi yang menderita. Sebab, pada kondisi ini tubuh akan terasa lemas, apalagi jika Kamu sedang menjalani aktivitas tertentu, pasti akan sangat berbahaya. Lalu, bagaimana cara mengatasi darah rendah dengan tepat dan tidak bergantung pada obat? Yuk, simak ulasan berikut!
1. Minum Air Putih
Cara pertama yang dapat Kamu coba untuk mengatasi kondisi darah rendah, adalah dengan banyak mengonsumsi air putih. Seperti yang Aku jelaskan sebelumnya, dehidrasi dapat menjadi salah satu penyebab seseorang mengalami kondisi darah rendah. Maka dari itu, cara tercepat untuk mengatasi darah rendah adalah dengan mengonsumsi air putih yang cukup.
2. Konsumsi Makanan dan Minuman Mengandung Gula
Darah rendah juga bisa disebabkan karena kadar gula darah yang juga ikut rendah. Nah, untuk mengatasi hal tersebut, Kamu harus mengonsumsi makan-makanan dan juga minuman yang mengandung gula. Tapi, Kamu juga harus ingat batas, sebab kelebihan gula pun juga tidak baik bagi tubuh, dapat memicu terjadinya diabetes.
3. Hindari Berdiri dalam Waktu Lama
Darah rendah atau hipotensi juga dapat disebabkan karena posisi tubuh yang berdiri terlalu lama. Hal tersebut menyebabkan darah akan menumpuk ke kaki atau bisa disebut sebagai keadaan neural mediated hypotension atau NMH. Oleh sebab itu, bagi Kamu yang menderita kondisi darah rendah ini, tidak disarankan untuk berdiri terlalu lama ya! Kalau Kamu mulai merasa lelah, pusing, hingga mual, sebaiknya segera mencari kursi untuk duduk dan minum segelas air putih.
4. Makan-Makanan yang Seimbang
Kekurangan nutrisi juga menjadi salah satu pemicu terjadinya kondisi darah rendah lho, guys! Yaps, kadar vitamin B12 yang rendah, asam folat, hingga zat besi, itu membuat tubuh mudah mengalami kondisi kekurangan tekanan darah ini. Kondisi ini sendiri terjadi karena tubuh Kamu tidak dapat menghasilkan cukup darah, sehingga membuat tekanan darah menjadi rendah.
Nah, dengan mengonsumsi makan-makanan yang mengandung tiga nutrisi tersebut, setidaknya tubuh dapat memproses/menghasilkan darah yang cukup sehingga tekanan darah menjadi normal. Bahkan, jika Kamu berkonsultasi langsung dengan dokter langsung pun pasti akan menyuruh Kamu untuk melakukan diet harian yang ringan atau memberikan suplemen sebagai pendukung.
5. Hindari Makanan atau Minuman yang Beralkohol
Meski alkohol juga memiliki manfaat bagi tubuh, tapi jika dikonsumsi dengan metode yang salah dan juga berlebihan, itu akan membuat tekanan darah pada tubuh menjadi rendah. Oleh sebab itu, bagi Kamu yang memang mempunyai riwayat tekanan darah rendah, sangat disarankan untuk hindari makan atau minuman yang mengandung alkohol.
6. Tingkatkan Konsumsi Garam
Sama halnya dengan gula, mengonsumsi garam yang mengandung sodium pun juga mampu meningkatkan tekanan darah di dalam tubuh. Jadi cara ini sangat cocok bagi Kamu yang memilik/mengalami kondisi darah rendah. Tapi, bagi Kamu yang memang punya tekanan darah yang stabil, hindari mengonsumsi garam secara berlebih ya!
Sebab kelebihan sodium pun juga tidak baik bagi tubuh, salah satunya dapat menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi melewati batas normal, atau yang bisa disebut sebagai kondisi hipertensi dan bisa beresiko menyebabkan serangan jantung atau penyakit lainnya.
7. Hindari Pergerakan Dadakan
Pernah gak, Kamu merasa pusing secara tiba-tiba ketika bangun tidur secara tiba-tiba? Kalau pernah, maka hal tersebut bisa jadi salah satu tanda/gejala darah rendah. Mungkin hal ini terkesan sepele, hanya saja cobalah untuk tidak melakukan pergerakan dadakan, khususnya seperti saat bangun tidur.
Jika memang Kamu sudah bangun, coba untuk tidak langsung berdiri melainkan duduk terlebih dahulu selama beberapa saat. Jika Kamu tidak mengalami pusing atau pandangan mendadak kabur, baru Kamu bisa beridi kembali dan mulai aktivitas seperti biasanya.
8. Perhatikan Pola Makan
Mengatur pola makan yang baik juga penting untuk mengontrol tekanan darah ya guys! Sebisa mungkin, hindari pola makan yang tidak sesuai takaran pada umumnya, bahkan kalau bisa yang tadinya 3x dalam sehari, Kamu tambah menjadi 4-5 kali dalam sehari. Tujuannya untuk memenuhi asupan mu lebih dari biasanya. Dengan begitu, tubuh mu bisa memproses darah lebih banyak dan tekanan darahmu pun menjadi tidak terlalu rendah.
9. Periksa Kondisi Tiroid
Tiroid atau Hipotiroidisme akan terjadi jika Kamu tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Yap, gangguan tiroid ini sendiri diketahui dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Jadi, untuk mencegahnya, cobalah untuk segera memeriksanya dengan menggunakan metode tes darah sederhana. Jangan lupa untuk ceritakan secara jujur tentang kondisi yang tengah Kamu rasakan saat itu.
Bahkan mungkin Kamu akan memerlukan pengobatan atau perubahan pola makan untuk membantu meningkatkan kembali fungsi tiroid Kamu!
10. Konsumsi Obat
Cara terakhir yang dapat Kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi obat-obatan sesuai dengan resep dokter yang Kamu dapatkan. Hal tersebut bertujuan untuk mengobati tekanan darahmu secara langsung. Nah, berikut ini beberapa obat yang dapat membantu atasi hipotensi:
- Fludorokortison untuk membantu meningkatkan volume darah.
- Midodrine, membantu mempersempit pembuluh darah untuk meningkatkan tekanan darah.
Nah, jika tekanan darah seseorang sangat rendah akibat sepsis, maka obat lain yang dapat Kamu gunakan adalah sebagai berikut:
- Agonis alfa-adrenoseptor.
- Dopamin.
- Epinefrin.
- Norepinefrin.
- Fenilefrin.
- Analog vasopressin.
Obat-obatan tersebut tentunya harus Kamu sesuaikan dengan resep yang telah dokter berikan kepada Kamu ya! Jika tidak ada resep sebelumnya, maka jangan coba-coba untuk konsumsi obat ini secara asal ya!
Kesimpulan
Itulah beberapa cara mengatasi darah rendah yang dapat Kamu coba. Selain melakukan cara-cara di atas, Kamu juga bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis supaya mendapatkan penanganan medis secara tepat, baik secara online melalui aplikasi cek kesehatan seperti Halodoc dan sebagainya.
Kamu pun dapat melakukan beberapa cara yang tepat sesuai dengan arahan dokter setelah berkonsultasi nanti. Ingat ya, jangan meremehkan gejala-gejala tersebut, meski itu hanya gejala ringan. Semoga informasi ini bermanfaat ya bagi kalian yang mungkin sedang mengalami kondisi darah rendah ini.
Jangan lupa untuk like, comment, dan share artikel ini ke orang-orang atau kerabatmu yang mungkin juga sedang mengalami gangguan kondisi tubuh ini ya! dan Jika Kamu punya ide menarik untuk dibahas pada artikel selanjutnya, Kamu bisa langsung tulis di kolom komentar ini ya!
Baca Juga Artikel Menarik Lainnya!
- 5 Tips Gamers Menjaga Kesehatan Agar Gak Gampang Sakit!
- AWAS! Ini 5 Bahaya Radiasi Nuklir Bagi Kesehatan Manusia
- Bukan untuk Gaya! Ini 5 Manfaat Kacamata Hitam untuk Kesehatan
- 5 Bahaya Operasi Plastik Bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui!
- Cara Mengetahui Kondisi Kesehatan Kamu Menggunakan Android
Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com