Kepo

7+ Cara Mengatasi Vertigo yang Kambuh Tanpa Obat

Home / Kepo / Lifestyle / 7+ Cara Mengatasi Vertigo yang Kambuh Tanpa Obat

Cara Mengatasi Vertigo

Vertigo merupakan suatu kondisi dimana kepala kamu pusing dan disertai dengan sensasi seperti berputar-putar. Ketika mengalami vertigo pada umumnya orang akan kehilangan keseimbangannya.

Untuk mengatasi vertigo ini berbeda penangannya dari cara mengatasi migrain. Oleh sebab itu, untuk kali ini kami akan membahas gimana cara mengatasi vertigo yang kambuh. So, disimak baik-baik ya!

Penyebab Terkena Vertigo

Cara Mengatasi Vertigo

Penyebab Terkena Vertigo

Sebelum membahas gimana sih cara atasi vertigo, kamu perlu tau dulu nih apa yang menyebabkan kamu mengalami atau terkena vertigo. Jadi, vertigo itu sendiri terbagi menjadi 2 yaitu vertigo perifer dan vertigo sentral.

Untuk vertigo perifer ini dikarenakan adanya gangguan yang terjadi pada telinga bagian dalam. Umumnya, kondisi ini disebabkan oleh masalah penyakit lain seperti labirinitis, sindrom Ramsay Hunt, Benign Proxysmal Positional Vertigo (BPPV) dan penyakit Meniere.

Sedangkan untuk vertigo sentral ini dikarenakan adanya gangguan pada otal. Salah satu kondisi gangguan lainnya yang menyebabkan kamu vertigo sentral ini antara lain tumor otak, stroke, penyakit Parkinson, cedera leher dan cedera kepala.

Gejala yang Ditimbulkan dari Vertigo

Cara Mengatasi Vertigo

Gejala yang Ditimbulkan dari Vertigo

Buat kamu yang masih menerka-nerka karena gak tau apakah mengalami vertigo atau tidak, mungkin kamu perlu tau nih kalau vertigo ini memiliki gejala dimana kamu akan merasakan sensasi seperti berputar-putar hingga beberapa menit atau bahkan berjam-jam.

Gejalanya hampir mirip ketika kamu sedang pusing, namun bedanya pusing hanya akan memberikan sensasi seperti melayang atau tubuh tidak seimbang. Sedangkan, vertigo memberikan sensasai dimana seluruh yang dilihatnya ikut berputar.

Bahkan gejala vertigo disertai dengan sensasi gejala lainnya seperti gerakan bola mata yang tidak teratur atau tidak normal (nistagmus), mual hingga muntah, telinga yang terus berdenging atau tinnitus.

Ini Cara Mengatasi Vertigo Tanpa Obat

Jika vertigo kamu secara tiba-tiba kambuh, kamu bisa mengatasinya dengan mengikuti cara-cara berikut ini!

1. Hindari Melakukan Gerakan Kepala Secara Tiba-tiba

Cara Mengatasi Vertigo

Hindari Melakukan Gerakan Kepala Secara Tiba-tiba

Cara mengatasi vertigo yang pertama adalah dengan menghindari melakukan gerakan kepala secara tiba-tiba. Salah satu yang memicu kambuhnya vertigo, karena kamu melakukan aktivitas yang berlebihan, terutama aktivitas kepala.

Oleh sebab itu, saat vertigo kambuh usahakan untuk tiba melakukan gerakan yang berlebih pada kepala kamu. Hal ini berguna untuk mengurangi rasa pusing dan berputar-putar yang berlebih pada kepala.

2. Istirahat di Ruangan Sunyi

cara mengatasi vertigo

Istirahat di Ruangan Sunyi

Cara mengatasi vertigo berikutnya adalah dengan istirahat di ruangan sunyi. Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, gejala yang ditimbulkan dari vertigo ini penderita akan merasa apa yang dilihatnya akan berputar-putar.

Oleh sebab itu, kamu harus beristirahat di tempat yang tenang dan gelap guna untuk mereklasasi kepala kamu. Selain itu, kamu bisa mencoba tips agar bisa tidur nyenyak, guna untuk mengalihkan rasa sakit pada kepala.

3. Hindari Gerakan yang Tiba-tiba Lainnya

cara mengatasi vertigo

Hindari Gerakan yang Tiba-tiba Lainnya

Cara mengatasi vertigo selanjutnya adalah dengan menghindari gerakan yang tiba-tiba lainnya. Ketika vertigo kambuh, bukan hanya kepala saja yang posisinya tidak boleh kamu gerakan secara tiba-tiba, tapi juga anggota tubuh kamu yang lain.

Hal ini berguna agar kamu bisa menjaga keseimbangan ketika melihat sekitar berputar-putar. Jika kamu sedang berdiri, maka duduk dengan perlahan-lahan. Begitu juga saat kamu sedang duduk, kamu harus perlahan-lahan bangunnya.

4. Lakukan Terapi Mandiri

Cara Mengatasi Vertigo

Lakukan Terapi Mandiri

Cara mengatasi vertigo yang kambuh berikutnya adalah dengan melakukan terapi mandiri. Terapi mandiri ini seperti kamu melakukan gerakan olahraga mengecilkan perut yaitu yoga. Adapun gerakan yang harus kamu lakukan antara lain Manuver Epley, Manuver Semont, dan Teknik Brandt Daroff.

Untuk gerakan Manuver Epley ini merupakan gerakan yang dimana kamu bisa lakukan saat tidur atau terlentang. Jadi kamu bisa melakukan putaran kepala ke arah kanan, tahan posisi ini hingga 30 detik. Lalu putar kepala ke arah berlawanan tanpa mengangkat leher selama 30 detik. Lakukan ini sebanyak 3x dengan sangat hati-hati ya gaes.

Kemudian untuk gerakan Manuver Semont ini hampir sama dengan Manuver Epley, bedanya kamu dalam keadaan miring kanan dan kiri tanpa mengubah posisi kepala, lakukan gerakan ini selama 1 menit.

Terakhir untuk gerakan Brandt Daroff, kamu bisa melakukan sambil duduk tegak dan putar kepala ke arah kiri, lalu baringkan badan kamu miring ke kanan, tahan posisi ini hingga 30 detik dan lakukan gerakan sebaliknya juga selama 30 detik.

5. Hindari Minum Alkohol

cara mengatasi vertigo

Hindari Minum Alkohol

Cara mengatasi vertigo yang kambuh selanjutnya adalah dengan menghindari minum alkohol. Salah satu manfaat jika berhenti minum alkohol ini maka akan mengurangi cairan yang ada pada telinga bagian dalam.

Hal ini karena alkohol bisa mengubah cairan pada telinga bagian dalam kamu dan alkohol akan membuat kamu menjadi dehidrasi, sehingga sangat mempengaruhi keseimbangan pada tubuh kamu.

6. Perbanyak Minum Air Putih

cara mengatasi vertigo

Perbanyak Minum Air Putih

Cara atasi vertigo yang kambuh berikutnya adalah dengan memperbanyak minum air putih. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, akibat jika kurang minum air putih akan menyebabkan vertigo kambuh secara tiba-tiba.

Hal ini karena tubuh kamu mengalami dehidrasi atau kelebihan natrium. Oleh sebab itu, kamu perlu menghidrasi tubuh kamu agar bisa mengurangi rasa sakit saat vertigo.

7. Hindari Makanan Pemicu Vertigo

cara mengatasi vertigo

Hindari Makanan Pemicu Vertigo

Cara atasi vertigo yang kambuh selanjutnya adalah dengan menghindari makanan pemicu vertigo kambuh. Makanan yang harus kamu hindari yang terdapat banyak gula atau manis, asin dan juga kafein. Dengan begitu gejala vertigo kamu akan berkurang.

Nah, berikut ini beberapa makanan yang harus kamu hindari agar tidak memperparah kondisi vertigo kamu:

  1. Daging asap
  2. Cokelat
  3. Pisang
  4. Kacang tanah
  5. Hati ayam
  6. Anggur merah
  7. Yogurt
  8. Keju matang, dll.

8. Konsultasi dengan Dokter

cara mengatasi vertigo

Konsultasi dengan Dokter

Cara atasi vertigo yang kambuh terakhir adalah melakukan konsultasi dengan dokter. Jika kondisi vertigo kamu tidak kunjung membaik dan makin parah, maka lebih baik kamu berkonsultasi langsung dengan ahlinya.

Apalagi sekarang ada aplikasi tanya jawab dengan dokter. Sehingga kamu bisa berkonsultasi di mana pun dan kapanpun. Selain itu, kamu bisa langsung mengunjungi rumah sakit atau klinik untuk memeriksanya.

So, itulah beberapa cara mengatasi vertigo secara alami. Nah, kamu sudah coba cara mengatasi mengatasi vertigo yang mana aja nih gaes? Kalau ada, jangan lupa tulis di kolom komentar bawah sini ya 🙂

Artikel Menarik Lainnya!

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com

Dapatkan Tips Menarik Setiap Harinya!

  • Dapatkan tips dan trik yang belum pernah kamu tau sebelumnya
  • Jadilah orang pertama yang mengetahui hal-hal baru di dunia teknologi
  • Dapatkan Ebook Gratis: Cara Dapat 200 Juta / bulan dari AdSense
To Top