Dijamin Ampuh, Ini Cara Mengatasi Migrain yang Tepat!

Share

Tweet

Share

Share

Email

Comments

Migrain merupakan kondisi nyeri kepala berulang yang disertai dengan rasa nyeri selama 4 sama 72 jam. Nah, migrain ini sendiri baisanya menyerang pada satu sisi kepala saja, gejala awalnya adalah rasa berdenyut dengan intensitas nyeri sedang sampai berat. Bahkan, pada beberapa gejala juga disertai dengan rasa mual, muntah, fotofobia (sensitif pada cahaya), sampai fonofobia (sensitif terhadap suara).

Nah, pada umumnya. Gejala migrain tersebut dapat diredakan dengan obat-obatan serta perawatan diri secara mandiri di rumah. Namun, efek dari pengobatan tersebut hanya bertujuan mengurangi nyeri dan tingkat keparahan dari setiap serangan migrain.

Untuk mengatasinya, berikut TipsPintar sudah menyediakan berbagai macam cara mengatasi migrain tanpa harus terus-terusan mengonsumsi obat-obatan. Apa saja cara-caranya? Yuk, simak langsung ulasan berikut ini!

Penyebab Migrain

Dari berbagai sumber yang tersedia, belum ada yang bisa menjelaskan secara pasti apa yang menyebabkan seseorang bisa terserang migrain. Akan teapi, hal tersebut difuga berkaitan dengan penurunannya kadar zat kimia dalam otak yang biasa disebut sebagai serotonin.

Nah, berikut ini ada beberapa faktor yang diyakinin dapat memicu terjadinya migrain:

• Efek samping obat-obatan, seperti penggunaan pil KB atau sedang dalam proses terapi hormon.
• Paparan asap rokok, parfum yang menyengat, atau aroma dari thinner (penghapus cat).
• Dampak emosional, misalnya merasa stres berlebih yang berujung pada depresi, atau bahkan kondisi terlalu berbahagia.
• Tubuh kelelahan.
• Kurang/ susah tidur.
• Melakukan aktivitas berat.
• Pola makan yang tidak baik.
• Perubahan hormon seperti pada wanita yang haid, hamil, hingga menopause.

Gejala Migrain

Gejala utama dari migrain sendiri adalah serangan nyeri pada satu sisi kepala dengan rasa sakit yang cukup kuat dan dapat menyebat ke bagian kepala lainnya. Serangan migrain ini juga tidak pandang umur, bisa terjadi pada anak-anak, remaja, dewasa, dan orang tua.

Serangan migrain umumnya muncul secara bertahap dalam 4 tahapan. Yaitu, prodromal, aura, attack, sampai postdrome. Nah, berikut ini masing-masing dari penjelasan keempat tahapan tersebut:

1. Fase Prodromal

Fase ini terjadi dalam beberapa hari atau jam-jam tertentu sebelum terjadinya serangan migrain. Gejala yang umumnya timbul pada fase ini, adalah sebagai berikut:

• Sering menguap.
• Meningkatnya nafsu makan.
• Leher terasa kaku.
• Lebih sering buang air kecil.
• Perubahan mood yang ekstrem.
• Kondisi sembelit pada perut.

2. Fase Aura

Dalam beberapa kasus, fase aura biasanya terjadinya secara perlahan selama 2-60 menit sebelum serangan migrain terjadi. Nah, beberapa gejalan tersebut di antaranya sebagai berikut:

• Kesulitan berbicara secara tiba-tiba.
• Terdapat kilatan cahaya atau titik-titik cahaya pada objek yang sedang dilihat, seperti kunang-kunang.
• Ada bagian tubuh yang lemas atau mati rasa.
• Tangan dan kaki terasa kebas.
• Pengelihatan yang buram sementara waktu.

3. Fase Attack

Fase attack atau serangan pada migrain, merupapkan fase di mana gejala ringan mulai muncul sebelum migrain muncul. Fase ini biasanya dapat berlangsung dari 4 sampai 72 jam atau bahkan lebih. Jika tidak diobati, maka ada beberapa gejala yang akan muncul, seperti:

• Mual disertai muntah.
• Nyeri kepala yang semakin memburuk jika bergerak, batuk, dan juga bersin.
• Rasa nyeri hebat di salah satu sisi kepala.
• Nyeri kepala disertai rasa berdenyut.
• Lebih sensitif terhadap cahaya atau suara.

4. Fase Postdrome

Tanda-tanda fase postdrome pada migrain, adalah tubuh yang terasa lemas karena kehabisan energi dan menjadi linglung. Selama fase ini, gerakan kepala yang tiba-tiba akan berpotensi membuat serangan migrain muncul kembali.

Cara Mengatasi Migrain

Kondisi migrain tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari yang Kamu lakukan. Nah, supaya hal tersebut tidak berlangsung lama. Kamu dapat ikuti beberapa cara mengatasi migrain berikut:

1. Menenangkan Diri

Penderita migrain umumnya lebih sensitif terhadap cahaya dan juga suara. Nah, jika Kamu mengalami serangan migrain akibat faktor-faktor tersebut, maka menenangkan diri bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan serangan sakit kepala migrain tanpa obat.

Kamu cukup bersantai dan beristirahat di ruangan yang gelap dan juga tenang untuk mempraktikannya.

2. Perbanyak Minum Air

Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh juga menjadi cara penting bagi Kamu yang ingin mengatasi rasa sakit akibat migrain. Yap, kekurangan konsumsi air putih tentu membuat banyak fungsi tubuh akan mengalami masalah kesehatan, salah satunya adalah gejala migrain ini.

Oleh sebab itu, memperbanyak minum air putih dapat menjadi salah satu cara alami untuk mengatasi sekaligus mengobati sakit kepala migrain tanpa obat. Kamu juga bisa mengonsumsi makanan lain yang memiliki kanduangan air tinggi, seperti semangka, mentimun, blewah, dan sebagainya.

3.  Kompres Air Dingin

Cara lain yang dapat membantu Kamu dalam menghilangkan rasa sakit dari migrain adalah dengan mengompres area kepala dengan kompres dingin. Kompres dingin ini sendiri dapat memberikan efek mati rasa yang dapat membantu mengurangi peradangan sekaligus menyempitkan pembulu darah yang otomatis mampu meredakan rasa nyeri akibat sakit kepala.

Untuk mendapatkan khasiat tersebut, Kamu bisa menggunakan handuk kecil yang dibasahi dengan air dingin atau diletakkan es batu di dalamnya. Cara ini juga dapat Kamu lakukan ketika sedang menenangkan diri di dalam ruang gelap saat serangan terjadi.

4. Tidur Cukup

Bukan hanya mengantuk, jika Kamu kurang tidur atau mempunyai riwayat insomnia, maka resiko sakit kepala migrain sudah pasti mengintaimu. Oleh sebab itu, mendapatkan waktu tidur yang cukup menjadi salah satu cara efektif dalam mengatasi serangan migrain.

Akan tetapi, Kamu perlu tahu bahwa jika terlalu banyak tidur juga dapat memicu sakit kepala migrain. Jadi, pastikan jika Kamu tidur dalam waktu cukup, tidak kurang dan juga tidak lebih, dengan rentang waktu sekitar 7-9 jam.

5. Menggunakan Minyak Esensial

Menggunakan minyak esensial untuk sakit kepala bisa menjadi cara untuk menyembuhkan migrain dengan cepat. Minyak esensial ini juga diyakini ampuh dalam mengatasi rasa sakit kepala yang disebabkan oleh migrain.

Dalam sebuah penelitian menyebutkan, bahwa menghirup minyak lavender efektif untuk menghilangkan serangan migrain akut dengan cepat. Bukan hanya itu, minyak lavender juga bisa digunakan untuk menghilangkan stres, yang merupakan salah satu pemicu migrain.

Selain itu, menurut sebuah studi. Mengoleskan minyak peppermint ke dahi dan pelipis juga efektif untuk meredakan nyeri dan mual akibat migrain. Mentol dalam minyak peppermint ini diyakini sebagai bahan aktif yang mampu memberikan khasiat tersebut.

Kesimpulan

Itulah beberapa cara mengatasi migrain dengan cara yang tepat. Perlu Kamu ingat, jika Kamu mengalami kondisi migrain yang cukup parah, segeralah untuk konsultasi dengan dokter spesialis ya! Untuk mendapatkan penanganan medis secara tepat.

Semoga informasi ini bermanfaat ya bagi Kamu yang mungkin sedang mengalami kondisi migrain tersebut. Jangan lupa untuk like, comment, dan share artikel ini ke orang-orang atau kerabatmu yang mungkin juga sedang mencari solusi untuk mengatasi kondisi permasalahan kesehatan tersebut.

Kira-kira, hal apa lagi nih yang enak untuk Kita bahas? Kalau Kamu punya ide menarik untuk dibahas pada artikel selanjutnya, Kamu bisa langsung tulis di kolom komentar ini ya!

Baca Juga Artikel Menarik Lainnya!

• 5 Tips Gamers Menjaga Kesehatan Agar Gak Gampang Sakit!
• AWAS! Ini 5 Bahaya Radiasi Nuklir Bagi Kesehatan Manusia
• Bukan untuk Gaya! Ini 5 Manfaat Kacamata Hitam untuk Kesehatan
• 5 Bahaya Operasi Plastik Bagi Kesehatan yang Wajib Diketahui!
• Cara Mengetahui Kondisi Kesehatan Kamu Menggunakan Android
• 5 Tips Mengurangi Terpapar Radiasi Berbahaya dari Barang Elektronik
• 5 Tips Menyembuhkan Luka Saat Patah Hati
• 5 Tips Merawat Earphone Agar Tidak Cepat Rusak
• 8 Tips Agar WhatsApp Aman dari Penyadapan (Terupdate!)
• 10 Tips Belanja Online Agar Tidak Tertipu dan Kecewa

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com