8 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik ke Dada Secara Alami

Share

Tweet

Share

Share

Email

Comments

Asam lambung naik sering kita sebut dengan GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). GERD merupakan kondisi dimana asam lambung naik ke kerongkongan atau esofagus. Sehingga menyebabkan rasa sakit di ulu hati, heartburn, panic attack dan lain sebagainya.

Umumnya asam lambung naik ini membuat orang merasa tidak nyaman, karena sangat sakit. Oleh sebab itu, kamu harus segera mengobati atau mengatasinya. Untuk mengatasinya pun berbeda caranya dengan mengatasi perut kembung.

Makanya di kesempatan kali ini, kami akan membahas gimana sih cara mengatasi asam lambung naik ke dada dan punggung dengan cepat. So, disimak baik-baik ya!

Penyebab Asam Lambung Bisa Naik

Sebelum kita membahas gimana caranya mengatasi asam lambung yang naik, akan lebih baik jika kamu mengetahui dulu, apa yang menyebabkan asam lambung bisa naik agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari kamu.

Nah, berikut ini penyebab asam lambung kamu bisa naik:

1. Tidak makan teratur atau sering telat makan
2. Terlalu banyak makan hingga kekenyangan
3. Tidak menjalani gaya hidup sehat
4. Terlalu sering makan pedas dan asam
5. Kelebihan berat badan atau obesitas
6. Terlalu banyak makan cemilan sebelum tidur, dll.

Setelah kamu sudah mengetahui alasan asam lambung naik, sekarang kamu harus tau juga cara mengatasinya dengan menyimak ulasannya berikut ini!

Ini Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami

Untuk kamu yang saat ini asam pada lambung naik, coba deh kamu atasi dengan mengikuti cara-cara berikut ini!

1. Makan Secara Teratur

Cara mengatasi asam lambung naik secara alami yang pertama adalah dengan makan secara teratur. Umumnya, kebanyakan asam lambung naik karena kamu makan tidak teratur. Padahal makan teratur ini bisa membantu mengisi kembali gula darah.

Bukan hanya itu, makan teratur juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Nah, nutrisi ini awalnya dikelola oleh lambung dan lambung akan terus bekerja. Artinya, jika lambung bekerja dalam perut kosong maka lambung akan menaikan asamnya.

Oleh sebab itu, kamu harus makan secara teratur, dimana kamu harus makan pagi, siang dan malam. Makan di jam yang sama setiap harinya, agar bisa terjalin kebiasaan yang bagus.

2. Jangan Makan Berlebihan atau Terlalu Kenyang

Cara mengatasi asam lambung naik secara alami berikutnya adalah jangan makan berlebihan atau terlalu kenyang. Meskipun kamu harus makan teratur, bukan berarti kamu bisa makan berlebihan. Karena dengan makan berlebihan, lambung harus bekerja secara ekstra.

Jadi pastikan kamu makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang. Oh iya, dengan makan berlebihan juga bukan hanya mengatasi asam lambung naik aja, tapi bisa juga untuk mengatasi sakit ulu hati.

3. Hindari Minum Alkohol, Kopi dan Soda

Cara mengatasi asam lambung naik secara alami selanjutnya adalah dengan menghindari minum alkohol, kopi dan soda. Ketiga jenis minuman ini ternyata bisa meningkatkan refluks asam lambung kamu naik dan heartburn.

Oleh sebab itu, saat asam lambung terasa ingin naik, maka kamu harus segera menghindari minum alkohol kopi, dan soda. Apalagi manfaat jika berhenti minum alkohol bisa menyehatkan tubuh kamu terutama organ dalam perut.

4. Menurunkan Berat Badan

Cara atasi asam lambung naik secara alami berikutnya adalah dengan menurunkan berat badan. Umumnya, orang yang memiliki berat badan berlebihan ini memiliki banyak lemak pada perutnya. Lemak tersebut bisa menekan perut kamu loh!

Sehingga sfingter esofagus bagian bawah pada lambung kamu bisa terdorong ke atas. Hal ini karena diafragma terletak pada perut kamu menjauh, dan tidak bisa menopangnya. Oleh sebab itu, kamu perlu diet sehat alami untuk menurunkan berat badan.

5. Kunyah Permen Karet

Cara atasi asam lambung naik secara alami selanjutnya adalah dengan mengunyah permen karet. Cara ini bukan hanya mengatasi bau mulut aja, tapi bisa juga untuk mengatasi asam lambung naik secara alami.

Hal ini kareta permen karet mampu mengurangi keasaman pada kerongkongan. Selain itu, kandungan bikarbonat pada permen karet mampu meningkatkan produksi air liur yang dapat membersihkan esofagus dari asam.

6. Makan Perlahan-lahan

Cara mengatasi asam lambung naik berikutnya adalah dengan makan perlahan-lahan. Dengan makan perlahan-lahan artinya makan yang kamu kunyah akan terurai sangat kecil, sehingga tidak membebani kinerja lambung.

Jika kamu dengan terburu-buru, maka kamu tidak mengurai makanan dengan sempurna. Sehingga beban kinerja lambung semakin besar sehingga menyebabkan asam pada lambung naik.

7. Hindari Makanan Pedas dan Asam

Cara mengatasi asam lambung naik selanjutnya adalah dengan menghindari makanan pedas dan asam. Memang sih ada banyak banget pedagang makanan yang menjual makanan pedas, karena termasuk ide jualan online makanan paling laris.

Tapi makanan pedas ini berpotensi meningkatkan asam pada lambung, sehingga asam yang berlebihan ini akan naik ke kerongkongan. Begitu pula dengan makanan yang terlalu asam bisa menyebabkan asam pada lambung cepat naik.

8. Istirahat dengan Baik

Cara mengatasi asam lambung naik terakhir adalah dengan istirahat dengan baik. Umumnya, orang yang asam lambungnya cepat naik ini karena memiliki pola tidur yang tidak teratur, sehingga menyebabkan mudah stres. Stres yang berlebihan ini bisa memicu asam pada lambung naik.

Oleh sebab itu, untuk mengatasi stres berat, kamu harus mengatur pola tidur dengan baik. Jika kamu dalam keadaan melakukan aktivitas, kamu bisa beristirahat sebentar untuk mengurangi asam lambung naik berlebihan.

So, itulah beberapa cara mengatasi asam lambung naik secara alami. Nah, kamu sudah coba cara mengatasi mengatasi asam lambung naik ke dada dan punggung yang mana aja nih gaes? Kalau ada, jangan lupa tulis di kolom komentar bawah sini ya 🙂

Artikel Menarik Lainnya!

• 7+ Cara Mengatasi Vertigo yang Kambuh Tanpa Obat
• 100% Ampuh, Ini 8 Cara Mengatasi Ketombe dengan Bahan Alami!
• Tanpa Obat, Ini 10 Cara Mengatasi Jerawat dengan Bahan Alami!
• CATAT, Ini Cara Mengatasi Sakit Gigi yang Ampuh!
• Dijamin Nyenyak! Ini Cara Mengatasi Susah Tidur Tanpa Obat

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com