10 Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Sendi Lutut di Usia Muda

Share

Tweet

Share

Share

Email

Comments

Nyeri sendi lutut di usia muda tidak bisa diabaikan begitu saja. Meskipun nyeri sendi lutut merupakan hal lumrah yang terjadi di masyarakat. Tapi hal ini tidak lagi menjadi lumrah jika terjadi saat kamu masih di usia muda.

Berdasarkan fungsi lutut yang sangat penting dalam tubuh, di mana untuk menopang berat tubuh kita dan apabila bagian tubuh tersebut mengalami kerusakan dapat membuat penderitanya sulit menopang tubuh.

Bahkan bisa sampai kesulitan untuk berdiri. Jadi jangan dibiasakan mengabaikan kebiasaan sepele yang bisa berbahaya untuk kesehatan kamu ini ya gaes. Oleh sebab itu, kamu harus segera mengatasi nyeri sakit lutut dengan mencoba cara ini!

Gejala Nyeri Sendi Lutut

Gejala nyeri sendi lutut bisa terjadi kapan saja tanpa mengenal waktu dan usia. Rasa sakitnya pun dapat muncul secara perlahan dan bisa memburuk seiring waktu.

Gejalanya pun berbeda-beda tingkat keparahannya, tergantung apa penyebabnya. Biasanya gejala yang umum dirasakan adalah:

1. Lutut akan tampak kemerahan, bengkak, dan kaku.
2. Lutut terasa lemah, tidak stabil saat beraktivitas.
3. Lutut terasa sulit untuk diluruskan.
4. Terkadang mengeluarkan bunyi gemeretak.

Penyebab Nyeri Sendi Lutut di Usia Muda

Penyebab nyeri sendi lutut ada berbagai macam yang perlu kamu ketahui.

1. Cedera Saat Berolahraga

Cedera saat berolahraga dapat menyebabkan nyeri sendi pada lutut atau terkilir, karena olahraga yang berlebihan dan kurangnya pemanasan sebelumnya, apalagi jika kamu melakukan olahraga kardio yang banyak menggunakan kaki.

Jika saat cedera tersebut tidak langsung diobati, maka seiring waktu rasa sakitnya akan berbahaya bagi tubuh. Oleh karena itu, hal ini tidak boleh diabaikan begitu saja. Meskipun cedera yang dialami tidak parah.

2. Osteoarthritis

Osteoarthritis merupakan peradangan kronis yang terjadi pada sendi diakibatkan karena tulang rawan yang rusak. Penyakit ini dapat menyerang semua sendi yang ada di tubuh, salah satunya lutut.

Nyeri sendi lutut dapat terjadi apabila kamu mengalami osteoarthritis. Biasanya faktor utama terjadinya penyakit ini karena bertambahnya usia, namun ini dapat saja terjadi pada usia muda. Apabila kamu tidak menjaga kesehatan pada tubuh, dan memiliki genetik dari keluarga.

3. Penyakit Asam Urat

Penyakit asam urat merupakan salah satu penyebab terjadinya nyeri sendi pada lutut. Hal ini dapat terjadi jika kamu tidak dapat menjaga kesehatan makanan dan minuman yang masuk kedalam tubuh dan umumnya penyakit asam urat ini menyerang pada persendian dalam tubuh.

Biasanya asam urat ini termasuk dampak buruk jika sering mandi malam. Karena saat mandi malam air terlalu dingin dan kondisi tubuh dalam keadaan sudah habis energi jadi memicu timbulnya asam urat.

4. Rheumatoid Arthritis

Sama halnya seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis merupakan peradangan sendi jangka panjang akibat sistem kekebalan tubuh yang menyerang secara keliru pada bagian tubuh tertentu.

Penyakit ini ditandai dengan nyeri, kaku, hingga pembengkakan pada sendi. Selain menyerang pada sendi, rheumatoid arthritis juga menyerang organ tubuh lainnya. Seperti pembuluh darah, mata, jantung, kulit, dan paru-paru.

5. Patellofemoral Pain Syndrome

Patellofemoral Pain Syndrome merupakan rasa sakit yang terjadi di sekitar tempurung lutut. Dalam hal ini umumnya banyak diderita oleh para atlet pelari yang diakibatkan dari tingginya intensitas olahraga dan gerakan yang terlalu membebani lutut.

6. Cedera ACL (Anterior Cruciate Ligament)

Cedera ACL (Anterior Cruciate Ligament) adalah faktor yang menyebabkan rasa nyeri pada lutut karena kerusakan atau robek yang terjadi pada ligamen lutut anterior.

Di mana ligamen lutut anterior merupakan penghubung tulang paha dan tulang kering untuk menjaga kestabilan tubuh saat berdiri. Cedera lutut ini lebih sering terjadi dibandingkan dengan cedera lutut lainnya.

7. Bursitis

Bursitis merupakan peradangan yang terjadi di sekitar bantalan sendi. Biasanya yang menyebabkan terjadinya bursitis adalah karena adanya pergerakan yang berulang kali pada sendi, mengalami benturan yang berat sehingga sendi menjadi bengkak dan infeksi penyakit tertentu yang bisa menyebabkan bursitis.

8. Tendinitis

Tendinitis merupakan kondisi di mana ketika urat atau tendon pada lutut menarik bagian atas tulang kering, hingga menyebabkan nyeri sendi pada lutut.

Kondisi ini umumnya dialami oleh anak-anak dan remaja yang sedang mengalami masa pertumbuhan jaringan tulang secara pesat. Terutama untuk kamu yang aktif dalam melakukan kegiatan berat.

9. Meniskus Robek

Terjadinya robekan pada meniskus dapat menyebabkan timbulnya nyeri sendi pada lutut yang cukup hebat. Umumnya ini terjadi pada tulang rawan lutut yang elastis, di mana bagian itu menjadi bantalan tulang kering dari paha.

Gejala yang ditimbulkan seperti nyeri, kaku, pembengkakan, dan kesulitan untuk dapat meluruskan kaki. Ini dapat terjadi jika lutut diputar dan dipelintir dengan kuat, hingga menyebabkan robek pada meniskus.

10. Berat Badan yang Berlebih

Memiliki berat badan yang berlebih juga dapat menyebabkan nyeri sendi pada lutut. Ini dikarenakan lutut menopang berat badan yang berat, sehingga mengalami tekanan yang besar setiap kali melakukan kegiatan sehari-hari.

Oleh sebab itu, kamu perlu mengatasinya dengan diet. Caranya bisa dengan memperbaiki menu makan malam untuk diet, menu sarapan pagi untuk diet dan berolahraga.

Selain itu, kamu juga bisa mengikuti cara-cara berikut ini untuk mengatasi nyeri sendi pada lutut!

Gini Cara Mengobati Lutut Sakit di Usia Muda

Apabila kamu telah mengetahui apa penyebab yang membuat lutut nyeri di usia kamu yang masih muda ini, kamu perlu segera mencari tahu pula bagaimana cara mengobatinya.

Meskipun nyeri lutut terjadi di usia muda, hal ini dapat menjadi bahaya seiring waktu jika kamu abaikan rasa sakit tersebut. Nah, berikut ini beberapa cara mengobati lutut sakit di usia muda yang bisa kamu coba lakukan:

1. Menggunakan kompres dingin atau panas untuk mengurangi pembengkakkan pada lutut.
2. Gunakan obat-obatan yang dapat mengurangi rasa nyeri pada lutut sesuai dengan dianjurkan dokter.
3. Apabila nyeri sendi lutut karena kelebihan berat badan, kamu dapat menjalani diet alami untuk menurunkan berat badan.
4. Konsumsi makanan dan minuman yang dapat membantu kesehatan pada lutut, seperti makanan tinggi serat dan lainnya.
5. Apabila mengalami cedera lutut cukup parah, maka perlu dilakukan operasi hingga fisioterapi agar lutut kembali stabil

So, itulah beberapa penyebab dan cara mengatasi nyeri sendi lutut di usia muda yang perlu kamu ketahui. Nah, kamu sudah coba cara mengobati tangan bengkak dan sakit yang mana aja nih gaes? Kalau ada, jangan lupa tulis di kolom komentar bawah sini ya  🙂

Artikel Menarik Lainnya!

• 7 Penyebab dan Cara Mengatasi Tangan Tremor di Usia Muda
• 10 Penyebab dan Cara Mengatasi Tangan yang Kesemutan
• 8 Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Bintitan dengan Cepat
• 8+ Penyebab dan Cara Mengatasi Tangan Kebas
• 8 Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Gatal

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com