10 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan Tubuh

Share

Tweet

Share

Share

Email

Comments

Ramadan merupakan salah satu bulan yang paling ditunggu umat muslim karena penuh dengan keberkahan, dimana umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa selama 29- 30 hari penuh selama bulan ramadan.

Puasanya merupakan ibadah dimana kamu harus menahan makan, minum dan hawa nafsu dari subuh hingga menjelang magrib. Banyak yang berspekulasi kalau puasa bisa menyebabkan bau mulut.

Padahal yang menyebabkan bau mulut ketika berpuasa karna kamu tidak menyikat gigi, makan sembarangan dan lain sebagainya. Padahal sebaliknya, puasa ini memiliki banyak manfaat, seperti berikut ini!

Ini Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan!

Untuk kamu yang masih ragu berpuasa di bulan ramadan, kamu harus tau nih kalau ada banyak manfaatnya berikut ini!

1. Menurunkan Berat Badan

Manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan tubuh yang pertama adalah bisa menurunkan berat badan. Untuk melakukan aktivitas sehari-hari tentunya menggunakan energi, energi ini didapatkan dari kalori.

Kalori ini dihasilkan dari makanan dan minuman. Jika kalo yang dibutuhkan manusia berlebihan, maka akan dialihkan menjadi lemak. Oleh sebab itu, puasa bisa menurunkan berat badan karena kebutuhan kalori di tubuh kita berkurang.

Jadi cara diet yang alami gak hanya makan makanan bergizi aja tapi bisa juga dengan berpuasa. Selain itu, puasa juga memiliki konsep yang sama dengan program diet intermittent fasting.

2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan tubuh berikutnya adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme merupakan proses tubuh untuk mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi.

Jika metabolisme tubuh terhambat maka akan membuat lapisan lemak menjadi meningkat, menurunnya massa otot dan lain sebagainya. Nah, dengan berpuasa maka akan membuat metabolisme tubuh meningkat.

Karena saat puasa ada hormon adiponektin yang terlepas, dimana hormon ini membantu tubuh, terutama otot dan sel organ untuk menyerap lebih banyak nutrisi. Nutrisi yang terserap pun akan baik untuk kesehatan tubuh.

3. Mengontrol Gula Darah

Manfaat puasa ramadhan untuk kesehatan selanjutnya adalah bisa mengontrol gula darah. Jika kamu memiliki masalah kesehatan gula darah yang terus tinggi, maka dengan berpuasa bisa mengontrolnya.

Hal ini karena batasan asupan kalori bisa mengurangi resistensi insulin pada tubuh. Sehingga tubuh bisa mengangkut glukosa dari darah ke sel tubuh dengan baik.

Jadi gak hanya menghindari makanan yang bisa meningkatkan gula darah aja, tapi dengan berpuasa pun bisa mengurangi gula darah yang tinggi sehingga menjadi lebih stabil.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat puasa di bulan ramadhan untuk kesehatan tubuh berikutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung. Dengan berpuasa kamu bisa menjaga kesehatan jantung, karena saat berpuasa kamu mengatur pola makan secara sehat.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat puasa di bulan ramadhan untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah menjaga kesehatan kulit. Karena berpuasa kamu mengatur pola makan dengan baik maka fungsi sistem pencernaan menjadi lebih baik.

Selain itu, racun dalam tubuh juga keluar karena fungsi organ hati dan ginjal bekerja dengan baik. Sehingga proses regenerasi kulit menjadi lebih cepat dan menghilangkan jerawat meradang pada wajah.

6. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat berpuasa ramadan untuk kesehatan berikutnya adalah bisa meningkatkan fungsi otak. Dengan berpuasa ini bisa mendorong tubuh memproduksi protein yang berguna untuk membentuk dan mengembangkan saraf.

Dimana protein ini akan mendorong sel induk punca untuk mengeluarkan sel-sel baru sehingga sistem kerja otak bekerja dengan baik. Selain itu, bisa mencegah timbulnya penyakit langka pada otak manusia.

7. Mengurangi Risiko Diabetes

Manfaat berpuasa ramadan untuk kesehatan selanjutnya adalah bisa mengurangi risiko diabetes. Diabetes merupakan suatu penyakit dimana meningkatkanya kasar glukosa atau gula darah pada tubuh sehingga pengidapnya tidak mampu lagi mengambil gula sebagai energi.

Akibatnya menimbulkan banyak sekali permasalahan pada kesehatan seperti tangan yang berkeringat berlebihan dan lain sebagainya. Nah, untuk mencegah mengidap diabetes, bisa dengan berpuasa penuh selama bulan ramadan.

8. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat dari puasa di bulan ramadan untuk kesehatan berikutnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berpuasa bisa meningkatkan sel-sel getah bening menjadi lebih baik, sehingga kamu jadi tidak gampang sakit.

9. Menjaga Kesehatan Mental

Manfaat dari puasa di bulan ramadan untuk kesehatan selanjutnya adalah menjaga kesehatan mental. Artinya dengan berpuasa kamu bisa mengatasi stres, karena hormon kortisol menjadi lebih stabil dan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik dan lebih mudah untuk beradaptasi akan perubahan.

10. Mencegah Kanker

Manfaat dari puasa di bulan ramadan untuk kesehatan terakhir adalah mencegah terkena kanker. Dengan berpuasa bisa membantu mencegah pembentukan tumor penyebab kanker, karena kamu bisa mengatur pola makan dengan baik.

So, itulah beberapa manfaat jika kamu puasa di bulan ramadhan. Nah, kamu sudah merasakan manfaat dari puasa ramadan bagi kesehatan yang mana aja nih gaes? Kalau ada, jangan lupa tulis di kolom komentar bawah sini ya 🙂

Artikel Menarik Lainnya!

• 10 Menu Buka Puasa Sehat, Sederhana dan Bergizi
• 5+ Resep Menu Buka Puasa Sederhana dan Paling Nikmat
• 5 Resep Buat Buka Puasa dan Sahur Sederhana
• Hukum Mengeluarkan Air Mani di Malam Hari Pada Bulan Puasa
• Panduan Lengkap Membayar Fidyah Puasa Ramadhan: Niat dan Takaran

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com