8 Cara Mengatasi Kram Perut Secara Alami

Share

Tweet

Share

Share

Email

Comments

Pasti kamu pernah kan di kondisi dimana perut seperti menegang, kaku dan terasa sakit? Yups, kondisi tersebut disebut kram perut. Kram perut ini bisa dialami oleh siapapun baik orang dewasa, lansia maupun anak-anak.

Untuk mengatasi rasa sakit akibat kram perut ini berbeda dengan mengatasi perut kembung maupun mengatasi perut buncit. Oleh sebab itu, untuk kali ini kami akan membahas, gimana sih cara atasi kram pada perut. So, disimak baik-baik ya!

Penyebab Terjadinya Kram Perut

Sebelum kita masuk ke pembahasan gimana cara atasi kram perut secara alami, alangkah baiknya kamu harus mengetahui apa yang menyebabkan terjadinya kram pada perut.

Karena dengan begitu, kamu bisa lebih teredukasi lagi sehingga tidak panik jika sewaktu-waktu mengalaminya kembali dan juga agar kamu bisa terhindar dari kram perut kembali.

Nah, berikut ini beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya kram pada perut:

1. Dehidrasi atau kekurangan cairan.
2. Nyeri datang bulan atau haid
3. Keracunan makanan
4. Mengalami diare dan sembelit
5. Terinfeksi virus pada bagian saluran pencernaan
6. Alergi suatu makanan
7. Otot perut menegang, karena kurang atau tidak melakukan pemanasan sebelum memulai olahraga
8. Terjadinya penumpukkan gas di dalam perut
9. Mengalami radang pada usus
10. Usus besar mengalami sindrom iritasi, dll.

Setelah kamu mengetahui penyebab kram perut, langkah selanjutnya kamu perlu mengatasinya secara alami dengan mengikuti cara berikut ini!

Ini Cara Mengatasi Kram Perut

Jika saat ini kamu sedang mengalami masalah kram pada perut, kamu bisa mengikuti cara-cara berikut ini untuk mengatasinya!

1. Pijat Area Perut

Cara mengatasi kram perut yang pertama adalah dengan memijat area perut. Sama seperti cara mengatasi sakit perut, ketika tiba-tiba perut kamu kram, maka kamu memijat area perut secara lembut. Hal ini bertujuan agar membantu menenangkan otot-otot perut yang sedang tegang.

Nah, kamu bisa memijatnya menggunakan minyak esensial. Cara memijatnya kamu hanya perlu memutar searah jarum jam dan gosok dari atas ke bawah pada sisi perut. Pijat perut kamu selama 10 menit.

2. Kompres Hangat pada Area Perut

Cara mengatasi kram perut berikutnya adalah dengan mengompres hangat pada area perut. Berbanding terbalik dengan cara mengatasi migrain, saat kamu mengalami kram perut, kamu perlu mengompresnya dengan sesuatu yang hangat.

Hal ini bertujuan agar kehangatan tersebut memberikan efek relaksasi pada otot perut. Sehingga rasa nyeri akibat kram pada perut kamu bisa mereda. Untuk kompresnya kamu bisa menggunakan handuk yang direndam di air hangat.

Setelah itu, kamu peras handuk tersebut sedikit dan letakkan handuknya di area perut yang sedang mengalami kram. Oh iya, sebelum kompres hangat, pastikan suhunya tidak terlalu panas sehingga tidak membuat kulit area perut kamu terbakar.

3. Istirahat dengan Cukup

Cara mengatasi kram perut selanjutnya adalah istirahat dengan cukup. Kram pada perut ini terjadi karena otot-otot perut sedang tegang sehingga kamu perlu beristirahat dengan cukup dan rileks.

Oleh sebab itu, kamu harus mengurangi aktivitas yang berlebihan. Jika kram perut terjadi saat kamu melakukan olahraga, kamu bisa beristirahat sebentar dan melakukan peragangan terlebih dahulu.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Cara mengatasi kram perut secara alami berikutnya adalah dengan memperbanyak minum air putih. Seperti kamu ketahui, ada banyak sekali akibat jika kurang minum air putih, salah satunya menyebabkan perut kamu mengalami kram.

Hal tersebut dikarenakan kamu mengalami dehidrasi. Oleh sebab itu, untuk mengatasinya kamu harus perbanyak minum air putih. Jika kamu sedang olahraga, kamu bisa minum air yang mengandung elektrolit, guna untuk mengganti kebutuhan cairan elektrolit pada tubuh.

5. Minum Teh Herbal

Cara mengatasi kram perut secara alami selanjutnya adalah dengan minum teh herbal. Perlu kamu ketahui, teh herbal ini bukan hanya bisa mengatasi insomnia aja, tapi bisa juga kamu manfaatkan untuk mengatasi masalah kram pada perut.

Pilih teh herbal yang mengandung bahalan alami dengan menyeduhnya secara hangat. Salah satu minuman herbal yang bisa mengatasi kram perut tersebut antara lain, air jahe, cengkeh, kayu manis, peppermint, chamomile dan lain sebagainya.

6. Minum Air Kelapa

Cara atasi kram perut secara alami berikutnya adalah dengan minum air kelapa. Kepala merupakan salah buah yang dianugerahi banyak manfaat. Dimana minyak kelapa bisa kamu manfaatkan untuk mengatasi rambut rontok. Selain itu, air kelapanya pun bisa mengatasi permasalahan pada perut.

Salah satu masalah kram perut akibat keracunan makanan. Hal ini dikarenakan kelapa mengandung kalium dan magnesium, dimana kandungan tersebut mampu mengurangi kejang yang terjadi pada otot. Bahkan kandungan vitamin C pada air kelapa juga mampu meredakan nyeri.

7. Makan Makanan yang Mudah Dicerna

Cara atasi kram perut secara alami selanjutnya adalah dengan makan makanan yang mudah dicerna. Seperti yang kamu ketahui, salah satu penyebab perut mengalami kram karena kamu mengalami sembelit atau diare. Kedua permasalah tersebut karena makanan yang kamu makan tidak dicerna dengan baik.

Oleh sebab itu, kamu dianjurkan untuk makan makanan yang mudah dicerna seperti makanan yang mengandung banyak serat seperti sayuran. Selain itu, hindari beberapa makanan di malam seperti mie, junk food dan lain sebagainya. Hal itu karena makanan tersebut, sulit untuk dicerna.

8. Berhenti Konsumsi yang Mengandung Kafein

Cara atasi kram perut secara alami terakhir adalah dengan berhenti mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein. Hal ini dikarenakan senyawa yang terkandung di dalam kafein memicu otot-oto yang ada pada pencernaan untuk berkontraksi.

Oleh sebab itu, kamu harus mengindari komsumsi yang mengandung kafein. Hal ini juga sama ketika kamu ingin mengatasi susah tidur dengan berhenti minum kafein.

So, itulah beberapa cara mengatasi kram perut secara alami. Nah, kamu sudah coba mengatasi kram perut yang mana aja nih gaes? Kalau ada, jangan lupa tulis di kolom komentar bawah sini ya 🙂

Artikel Menarik Lainnya!

• 8 Cara Mengatasi Bau Mulut Paling Ampuh dan Aman
• 100% Ampuh, Ini 8 Cara Mengatasi Ketombe dengan Bahan Alami!
• CATAT, Ini Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami!
• Jangan Cemas, Ini Cara Mengatasi Keputihan yang Tepat!
• CATAT, Ini Cara Mengatasi Sakit Gigi yang Ampuh!

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com