Pasti kamu pernah mendengar penyakit “Panas Dalam”, kan? Yups, panas dalam ini merupakan suatu kondisi dimana mengalami berbagai macam gejala penyakit seperti tenggorokan gatal, kering, sariawan dan lain sebagainya.
Panas dalam ini membuat si penderita merasakan letih dan kelelahan. Meskipun panas dalam bukan penyakit yang serius namun akan membuat penderitanya merasakan ketidaknyamanan.
Oleh sebab itu, kamu perlu mengobatinya dengan cepat agar tidak semakin parah gejala yang lainnya. Nah, berikut ini beberapa penjelasan mengenai panas dalam mulai dari gejala, penyebab dan cara mengobati panas dalam untuk orang dewasa!
Panas Dalam pada Orang Dewasa
Gejala Panas Dalam pada Orang Dewasa
Gejala Panas Dalam pada Orang Dewasa
Umumnya panas dalam ini ditandai dengan demam dan keluhan lainnnya. Nah, berikut ini beberapa gejala yang muncul ketika kamu mengalami panas dalam:
- Demam.
- Kelelahan atau badan letih.
- Bersin-bersin.
- Sakit kepala.
- Batuk-batuk.
- Ingusan.
- Terasa mual.
- Tenggorokan kering.
- Nyeri pada otot.
- Sakit pada telinga.
- Kesulitan bernapas.
- Suara menjadi serak.
- Terdapat darah pada lendir ludah.
- Sering meneteskan air liur.
- Terdapat benjolan di leher, dll.
Penyebab Orang Dewasa Mengalami Panas Dalam
Penyebab Orang Dewasa Mengalami Panas Dalam
Umumnya gejala panas dalam ini dikarenakan ketidakseimbangan hormon, sehingga muncul berbagai masalah kesehatan lainnya seperti tenggorokan gatal, telinga bindeng dan lain sebagainya.
Nah, berikut ini beberapa faktor yang menyebabkan panas dalam pada orang dewasa:
- Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh.
- Malnutrisi atau kurangnya nutrisi pada tubuh.
- Sistem kekebalan tubuh sedang menurun.
- Terlalu sering makan makanan pedas.
- Asam lambung naik.
- Efek dari infeksi saluran napas akut atau ISPA.
- Efek dari iritasi pada tenggorokan.
- Mengalami sariawan pada bibir, lidah, dan area mulut lainnya.
- Efek gangguan pencernaan.
- Gaya pola hidup tidak sehat.
- Mengalami stres yang berlebihan.
- Kurang tidur, dll.
Ini Cara Menghilangkan Panas Dalam pada Orang Dewasa
Setelah kamu mengetahui apa aja gejala serta faktor penyebab panas dalam, kamu bisa segera menyembuhkan panas dalam dengan melakukan cara-cara berikut ini!
1. Pastikan Tetap Terhidrasi
Pastikan Tetap Terhidrasi
Cara mengatasi panas dalam untuk orang dewasa yang pertama adalah dengan memastikan tetap terhidrasi. Seperti yang sudah diketahui, dampak jika kurang minum air putih akan menimbulkan masalah kesehatan pada tubuh, contohnya seperti panas dalam.
Dengan minum air putih secukupnya, bisa membantu menghidrasi tubuh dan melembapkan tenggorokan. Oleh sebab itu, kamu dianjurkan untuk minum air putih 2,5 liter per hari atau sesuai dengan berat tubuhmu.
2. Hindari Makan Makanan Pedas dan Asam
Hindari Makan Makanan Pedas dan Asam
Cara mengatasi panas dalam untuk orang dewasa berikutnya adalah dengan menghindari makan makanan yang pedas dan asam. Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, penyebab panas dalam karena kamu mengalami sariawan di lidah, gusi, dan lain sebagainya.
Nah, untuk menyembuhkan sariawan ini kamu harus kurangi atau berhenti makan makanan pedas dan asam. Karena makanan pedas dan asam akan membuat peradangan pada sariawan semakin parah dan membuat luka sariawan semakin menyebar.
3. Makan Makanan Bernutrisi
Makan Makanan Bernutrisi
Cara mengatasi panas dalam untuk orang dewasa selanjutnya adalah dengan makan makanan bernutrisi. Yups, malnutrisi atau kurang nutrisi ini menjadi penyebab kamu mengalami panas dalam, sehingga menimbulkan masalah kesehatan.
Oleh sebab itu, untuk kamu yang sedang mengalami panas dalam, bisa makan makanan yang bernutrisi seperti makanan yang mengandung zat besi tinggi, vitamin C, B, asam folat dan lain sebagainya dengan makan sayuran dan buah-buahan.
4. Istirahat dengan Cukup
Istirahat dengan Cukup
Cara menghilangkan panas dalam untuk orang dewasa berikutnya adalah dengan beristirahat secukupnya. Sama seperti cara mengatasi nyeri tulang belakang, ketika kamu mengalami panas dalam dan ditandai dengan nyeri otot, kamu dianjurkan untuk beristirahat setidaknya tidur 5 – 8 jam.
5. Kumur-kumur dengan Air Garam
Kumur-kumur dengan Air Garam
Cara menghilangkan panas dalam untuk orang dewasa berikutnya adalah dengan kumur-kumur menggunakan air garam. Sama seperti cara menyembuhkan sariawan di gusi, ketika panas dalam dikarenakan sariawan kamu bisa berkumur-kumur.
Nah, kumur-kumurnya ini menggunakan air garam. Dimana air garam ini berguna untuk meredakan peradangan. Untuk caranya kamu cukup mencampurkan 1 sendok garam ke dalam air hangat dan kumur-kumur selama 15 – 30 detik.
6. Konsumsi Vitamin C
Konsumsi Vitamin C
Cara mengobati panas dalam untuk orang dewasa berikutnya adalah dengan mengonsumsi vitamin C. Sama seperti cara mengatasi kram pada perut, ketika kamu mengalami panas dalam kamu dalam kondisi kekurangan vitamin C.
Oleh sebab itu, kamu dianjurkan untuk makan makanan yang mengandung vitamin C. Contohnya seperti jeruk, pepaya, stroberi, buah kiwi, cabai merah, paprika dan lain sebagainya. Selain itu, kamu juga bisa konsumsi suplemen vitamin C.
7. Gunakan Pelembap Udara
Gunakan Pelembap Udara
Cara mengobati panas dalam untuk orang dewasa selanjutnya adalah dengan menggunakan pelembap udara. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, dampak dari polusi udara terhadap kesehatan bisa membuat beberapa orang yang terdampak mengalami panas dalam.
Polusi udara yang kamu hirup ini menyebabkan kamu menderita ISPA atau infeksi saluran pernapasan. Makanya untuk mengobatinya kamu dianjurkan untuk menggunakan pelembap udara seperti humidifier.
8. Jalani Gaya Pola Hidup Sehat
Jalani Gaya Pola Hidup Sehat
Cara mengobati panas dalam untuk orang dewasa terakhir adalah dengan menjalani gaya pola hidup yang sehat. Jika kamu jarang bergerak atau melakukan aktivitas tentunya memudahkan kamu mengalami panas dalam.
Apalagi jika kamu sering makan sembarangan yang berpotensi besar membawa virus, bakteri dan kuman dalam tubuh. Oleh sebab itu, kamu bisa melakukan olahraga paling aman di saat polusi udara seperti workout maupun gym atau fitnes.
So, itulah beberapa cara menghilangkan panas dalam yang bisa kamu lakukan. Nah, kamu sudah pernah coba cara atasi panas dalam mana aja nih gaes? Kalau ada, jangan lupa tulis di kolom komentar bawah sini ya 🙂
Artikel Menarik Lainnya!
- 6 Cara Mengatasi Telinga Sakit di Bagian Dalam
- 8 Cara Mengatasi Nyeri Tulang Kaki dengan Cepat
- 7 Penyebab dan Cara Mengatasi Nyeri Sendi pada Jari Tangan
- 5+ Penyebab dan Cara Mengatasi Tangan Kram Secara Alami
- 8 Cara Mengatasi Telinga Gatal Bagian Dalam
Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com
