Umumnya nyeri sendi dan tulang kerap dialami oleh orang dewasa. Hal ini bisa terjadi karena ada faktor bertambahnya usia sehingga mulai terjadi pengeroposan tulang dan melemahnya otot pada tubuh.
Salah satu nyeri yang kerap dialami antara nyeri sendi bahu, nyeri sendi pada pinggul, nyeri otot di paha dan ada juga yang mengalami nyeri tulang pada kaki. Dimana tulang kaki terasa ngilu atau linu.
Nah, pas banget nih! Kali ini kami akan membahas gimana cara mengobati nyeri tulang pada kaki dan apa aja penyebabnya!
Nyeri Tulang Kaki
Penyebab Tulang Kaki Terasa Nyeri
Penyebab Tulang Kaki Terasa Nyeri
Sebelum membahas gimana cara mengatasi tulang kaki terasa nyeri, kamu harus tau dulu nih apa aja yang menyebabkan tulang kaki terasa nyeri agar tidak kambuh kembali.
Sebenarnya penyebab nyeri tulang pada kaki gak jauh berbeda dengan nyeri otot di paha, mungkin ada beberapa yang berbeda. Nah, berikut ini beberapa faktor yang menyebabkan nyeri tulang pada kaki:
- Efek cedera.
- Radang sendi.
- Infeksi jamur, bakteri ataupun virus.
- Terjadi gangguan pembuluh darah.
- Patah tulang.
- Syaraf kejepit.
- Tulang retak.
- Rhumatoid Arthritis.
- Bursitis.
- Sindrom Kompartemen.
- Tendonitis.
- Efek digigit nyamuk.
- Fibromyalgia.
- Trombosis vena dalam, dll.
Gini Cara Mengobati Nyeri Tulang Kaki
Setelah kamu mengetahui apa aja yang menyebabkan tulang pada kaki terasa nyeri, kamu perlu menyembuhkannya dengan melakukan cara-cara berikut ini!
1. Konsumsi Vitamin dan Suplemen
Konsumsi Vitamin dan Suplemen
Cara mengatasi nyeri tulang kaki yang pertama adalah dengan mengonsumsi vitamin dan suplemen. Umumnya tulang terasa nyeri karena tulang kamu mengalami pengeroposan. Sehingga kamu membutuhkan vitamin.
Salah satu vitamin yang dibutuhkan adalah vitamin D. Dimana vitamin ini membantu untuk menyerap kalsium ke tulang dan dalam darah. Selain itu, kamu juga disarankan berolaharaga seperti olahraga kardio.
2. Minum Obat Pereda Nyeri
Minum Obat Pereda Nyeri
Cara mengatasi nyeri tulang kaki berikutnya adalah dengan minum obat pereda nyeri. Sama seperti cara mengatasi nyeri sendi di tangan, ketika tulang kaki kamu terasa nyeri atau linu, kamu disarankan untuk konsumsi obat pereda nyeri.
Obat pereda nyeri ini ada yang dijual bebas di apotik. Umumnya obat yang bisa meredakan nyeri ini mengandung ibuprofen, paracetamol, aspirin, dan acetaminophone. Tapi pastikan minum obat tersebut tidak dalam berkendara ya gaes.
3. Terapi Fisik
Terapi Fisik
Cara mengatasi nyeri tulang kaki selanjutnya adalah dengan terapi fisik. Jika nyeri tulangnya membuat kamu susah bergerak dan berjalan, kamu perlu melakukan terapi fisik. Terapi fisik ini membantu meredakan rasa nyeri dan sakit pada tulang.
4. Konsumsi Obat Herbal
Konsumsi Obat Herbal
Cara mengobati nyeri tulang kaki berikutnya adalah dengan mengonsumsi obat herbal. Sama seperti cara mengatasi sakit perut saat haid, ketika tulang kamu terasa nyeri kamu bisa minum obat herbal.
Salah satu obat herbal yang bisa membantu meredakan nyeri tulang pada kaki antara lain kunyit, jahe, mint, cengkeh dan lain sebagainya.
5. Penuhi Asupan Nutrisi
Penuhi Asupan Nutrisi
Cara mengobati nyeri tulang kaki selanjutnya adalah dengan memenuhi asupan nutrisi. Tulang terasa sakit dan nyeri ini bisa terjadi karena kamu kekurangan nutrisi yang baik. Oleh sebab itu, kamu dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi protein, makanan mengandung zat besi dan lain sebagainya.
6. Kompres Bagian yang Terasa Nyeri
Kompres Bagian yang Terasa Nyeri
Cara menyembuhkan nyeri tulang kaki berikutnya adalah dengan mengompres bagian yang terasa nyeri. Sama seperti cara mengatasi nyeri sendi pada jari tangan, ketika tulang kaki nyeri kamu bisa kompres menggunakan air dingin agar meredakan rasa sakit dan nyeri tersebut.
7. Istirahat dengan Cukup
Istirahat dengan Cukup
Cara menyembuhkan nyeri tulang kaki selanjutnya adalah dengan beristirahat secukupnya. Salah satu penyebab tulang kaki nyeri ini karena kelelahan. Oleh sebab itu, kamu dianjurkan untuk beristirahat dengan cukup.
Jadi hindari begadang atau tidur larut malam. Jika kamu kesulitan tidur cepat, kamu bisa mengatasi sulit tidur dengan mendengarkan musik relaksasi, melakukan meditasi dan lain sebagainya.
8. Tindakan Medis
Tindakan Medis
Cara menyembuhkan nyeri tulang kaki terakhir adalah dengan melakukan tindakan medis. Jika semua cara di atas tidak kunjung membuat rasa nyeri pada tulang kaki hilang, lebih baik kamu konsultasikan dengan dokter.
Umumnya dokter akan melakukan tindakan medis. Karena bisa ada kemungkinan kamu mengalami cedera, patah tulang, tulang retak, syaraf kejepit dan lain sebagainya.
Jadi langsung ke klinik atau rumah sakit, jika tidak memungkinkan kamu konsultasi offline, kamu bisa konsultasi secara online melalui aplikasi tanya jawab dokter.
So, itulah beberapa cara mengatasi nyeri tulang pada kaki yang bisa kamu lakukan. Nah, kamu sudah pernah coba cara mengatasi nyeri tulang di kaki yang mana aja nih gaes? Kalau ada, jangan lupa tulis di kolom komentar bawah sini ya 🙂
Artikel Menarik Lainnya!
- 10 Penyebab dan Cara Mengobati Kulit Melepuh
- 10 Cara Cepat Menurunkan Demam pada Orang Dewasa
- 8+ Penyebab dan Cara Mengatasi Tangan Kebas
- CATAT, Ini Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami!
- 8 Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Bintitan dengan Cepat
Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com
