Lifestyle

5 Alasan Seseorang Susah Tidur di Malam Hari

Alasan Seseorang Susah Tidur di Malam Hari

Tidur adalah satu keadaan tubuh dalam keadaan istirahat yang alami. Tidur ini sangat penting sekali untuk kesehatan karena untuk menjaga keseimbangan tubuh, mengisi energi dalam tubuh dan lain sebagainya. Tidur yang baik ada tidur yang cukup waktunya dan dalam keadaan nyenyak.

Jika kamu tidak bisa tidur nyenyak, maka kondisi saat sudah terbangun akan lesu, letih, lelah dan lain sebagainya. Makanya gak heran, kalau banyak yang ingin tau tips agar bisa tidur nyenyak. Tujuannya sih supaya bangunnya lebih berenergi dan terhindar dari stres.

Walaupun begitu, banyak orang yang mengalami hal aneh saat tidur, ada juga yang susah tidur di malam hari dan lain sebagainya. Nah, untuk kali ini kita bakalan bahas alasan kenapa seseorang susah tidur di malam hari. Jadi, langsung simak yuk!

Mungkin Ini Alasan Seseorang Susah Tidur di Malam Hari

Nah, buat kamu yang sedang tidak merasakan tanda dari gejala depresi yang susah tidur di malam hari, mungkin alasannya lainnya yang membuat kamu susah tidur adalah berikut ini!

1. Terlalu Lama Bermain Gadget

Alasan Seseorang Susah Tidur di Malam Hari

Terlalu Lama Bermain Gadget

Alasan seseorang susah tidur di malam hari yang pertama adalah karena terlalu lama bermain gadget. Pasti hampir setiap orang memainkan gadget sebelum atau bahkan sesudah tidur. Kebiasaan ini memang sudah sangat wajar sekali di zaman yang serba teknologi ini.

Tapi, taukah kamu kalau dampak berbahaya jika memainkan gadget sebelum tidur akan membuat kamu kembali segar. Hal ini disebabkan karena radiasi sinar biru yang memancar dari gadget bisa menambah energi. Sehingga akan membuat kamu tidak mengantuk.

2. Tidur Siangnya Terlalu Lama

Alasan Seseorang Susah Tidur di Malam Hari

Tidur Siangnya Terlalu Lama

Alasan kenapa susah tidur di malam hari yang kedua adalah karena saat tidur siang kamu terlalu lama. Biasanya orang yang melakukan tidur siang ini, merupakan orang yang memiliki banyak waktu luang. Memang sih tidur siang membuat badan kembali fit.

Namun, kalau kelamaan tidur siang bahkan lebih dari 1 jam akan membuat kamu malas bergerak dan di malam hari kamu malah tidak bisa tidur. Oleh sebab itu, untuk tidur siang pastikan hanya berlangsung sekitar 10 sampai 30 menit aja gaes.

3. Menggunakan Kasur dan Bantal yang Tidak Nyaman

Alasan Seseorang Susah Tidur di Malam Hari

Menggunakan Kasur dan Bantal yang Tidak Nyaman

Alasan seseorang susah tidur di malam hari yang ketiga adalah karena kamu menggunakan kasur dan bantal yang tidak nyaman. Kenyamanan saat tidur pun diperlukan loh gaes, jika kamu merasa tidak nyaman maka kamu akan benar-benar sulit tidur.

Jadi, pastikan kamu menggunakan kasur serta bantal yang nyaman untuk tubuh kamu. Karena, jika kamu menggunakan kasur dan bantal yang tidak nyaman akan menjadi suatu kebiasaan yang bisa mengurangi kualitas tidur loh gaes.

4. Terlalu Banyak Pikiran

Alasan Seseorang Susah Tidur di Malam Hari

Terlalu Banyak Pikiran

Alasan kenapa susah tidur di malam hari yang keempat adalah karena terlalu banyak pikiran. Yups, mungkin seharian penuh kamu telah menjalani aktifitas yang padat dan ada beberapa perihal yang belum selesai, sehingga mengganggu pikiranmu.

Nah, jika kamu masih terus memikirkan hal tersebut bisa berdampak bahaya loh! Apalagi kalau kamu juga merasakan tanda tubuh yang mengalami stres. Kalau sudah begitu, akan sulit untuk kamu tidur di malam hari dengan cepat. Makanya kamu harus segera mengatasi stres berat tersebut agar pikiranmu tidak berlarut-larut.

5. Mengidap Penyakit Insomnia

Alasan Seseorang Susah Tidur di Malam Hari

Mengidap Penyakit Insomnia

Alasan seseorang susah tidur di malam hari yang terakhir adalah karena mengidap penyakit insomnia. Insomnia ini merupakan salah satu gangguan tidur yang gak sedikit orang mengalaminya. Bahkan untuk orang yang sudah mengalami insomnia parah membutuhkan obat loh.

Jika kamu merasakan gelaja insomnia ini, coba deh tidur dengan menggunakan aplikasi untuk mengatasi insomnia. Kalau masih belum mempan bahkan bertambah parah, kamu harus segera berkonsultasi dengan dokter ya!

Artikel Menarik Lainnya!

So, bagaimana sobat pintar? Sekarang kamu sudah tau kan apa aja sih alasan seseorang susah tidur di malam hari. Nah, jangan lupa untuk share artikel mengenai alasan seseorang susah tidur di malam hari. ini ke sobat pintar lainnya.

Supaya mereka juga tau apa aja sih alasan seseorang susah tidur di malam hari. Oh iya, kalau kamu punya kritik dan saran mengenai alasan seseorang susah tidur di malam hari. ini, bisa langsung tulis aja di kolom komentar bawah sini ya 🙂

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com

Dapatkan Tips Menarik Setiap Harinya!

  • Dapatkan tips dan trik yang belum pernah kamu tau sebelumnya
  • Jadilah orang pertama yang mengetahui hal-hal baru di dunia teknologi
  • Dapatkan Ebook Gratis: Cara Dapat 200 Juta / bulan dari AdSense
To Top