Kepo

7 Cara Diet Alami yang Aman dan Mudah untuk Pemula

Home / Kepo / Lifestyle / 7 Cara Diet Alami yang Aman dan Mudah untuk Pemula

Cara Diet Alami

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan salah satunya dengan memperbaiki pola makan dan rutin berolahraga. Karena seperti yang kita ketahui, penyakit biasanya datang bukan hanya dari lingkungan seperti virus dan bakteri aja, tapi bisa juga dari makanan yang kita konsumsi.

Salah satu penyakit yang datang dari makan adalah obesitas. Dimana kamu makan berlebihan dan kurang gerak sehingga terjadinya penimbunan lemak pada tubuh. Oleh sebab itu, kamu disarankan untuk melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, kamu harus melakukan diet sehat dan alami. Nah, kali ini kami akan membahas gimana sih cara diet yang alami tanpa harus minum obat-obatan dll. So, disimak baik-baik ya!

Ini Cara Diet Alami yang Aman untuk Pemula!

Untuk menurunkan berat badan, tidak cukup hanya dengan melakukan gerakan workout, tapi kamu juga harus menjalankan diet lainnya. Nah, berikut ini tips diet alami untuk pemula!

1. Batasi Asupan Gula

Cara Diet Alami

Batasi Asupan Gula

Cara diet alami yang pertama adalah dengan membatasi asupan gula. Diantara kamu pasti sudah tau kan kalau makanan yang mengandung banyak gula merupakan makanan yang bisa bikin gula darah naik di malam hari? Yups, betul banget gaes!

Hal ini karena makanan yang mengandung banyak gula bisa memproduksi banyak lemak dalam tubuh sehingga berat badan akan meningkat. Selain itu, jika terlalu berlebihan makan makanan mengandung gula kamu akan kesulitan untuk tidur.

2. Perbanyak Makan Makanan Berprotein

Cara Diet Alami

Perbanyak Makan Makanan Berprotein

Cara diet alami berikutnya adalah dengan memperbanyak makan makanan berprotein. Buat kamu yang belum tau, makanan yang mengandung banyak protein ini sangat bagus untuk meningkatkan massa otot tubuhmu.

Selain itu, makanan berprotein akan membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak akan merasa lapar dan makan berlebihan. Apalagi protein juga bagus untuk menjaga kesehatan ginjal, jantung, mata dan lain sebagainya.

3. Cukupi Kebutuhan Air Putih

Cara Diet Alami

Cukupi Kebutuhan Air Putih

Cara diet alami selanjutnya adalah dengan mencukupi kebutuhan air putih. Sama seperti makan, untuk minum air putih juga ada waktu yang tepatnya. Nah, waktu yang tepat untuk minum air putih adalah ketika bangun tidur, sebelum tidur, setelah makan dan sesudah makan.

Selain itu, saat kamu beraktivitas berat seharian. Air putih ini sangat bagus untuk mempercepat proses metabolisme tubuh kamu sehingga mengurangi terjadinya penumpukkan lemak. Akibat jika kurang minum air putih akan membuat kamu cepat sakit, dehidrasi dan masalah kesehatan lainnya.

4. Hindari Makan Makanan Olahan dan Kemasan

Cara Diet Alami

Hindari Makan Makanan Olahan dan Kemasan

Cara diet alami paling aman untuk pemula berikutnya adalah dengan menghindari makan makanan olahan dan kemasan. Salah satu kebiasaan sepele yang berbahaya untuk kesehatan itu kamu kerap kali makan makanan junk food dan nyemil makanan kemasan.

Mungkin kamu merasa makanan olahan seperti junk food dan makanan kemasan tidak berdampak buruk. Padahal makanan tersebut berpotensi menimbulkan banyak lemak pada tubuh, membuat kulit kurang cerah, pencernaan jadi kurang lancar dan masalah kesehatan lainnya.

5. Batasi Konsumsi Karbohidrat

Cara Diet Alami

Batasi Konsumsi Karbohidrat

Cara diet alami paling aman untuk pemula selanjutnya adalah dengan membatasi konsumsi karbohidrat. Kenapa? Karena saat kamu mengurangi konsumsi karbohidrat, maka tubuh akan menggunakan lemak sebagai cadangan energi.

Nah, karbohidrat ini meningkatkan kadar lemak dalam tubuh dan jika lemak sudah berlebihan maka kamu jadi akan kurang energik. Makanya gak heran kalau makanan berkarbohidrat termasuk makanan yang harus dihindari saat malam hari.

6. Istirahat Cukup

Cara Diet Alami

Istirahat Cukup

Cara diet alami untuk pemula berikutnya adalah dengan istirahat yang cukup. Sama seperti cara diet cepat yang mana kamu harus memperhatikan porsi istirahat kamu. Jika kamu memiliki waktu istirahat yang cukup, maka tubuhmu akan segar bugar.

Jika sebaliknya atau kurang istirahat maka kamu akan mengalami stress, dimana stress ini berpotensi meningkatkan keinginan kamu untuk makan. Karena saat stress kamu membutuhkan banyak energi termasuk dari makanan.

7. Rutin Berolahraga

Cara Diet Alami

Rutin Berolahraga

Cara diet alami untuk pemula terakhir adalah dengan rutin berolahraga. Meskipun ada cara diet tanpa olahraga, tapi akan lebih bagus jika diet yang kamu jalani dibarengi dengan rajin berolahraga. Dimana saat berolahraga kamu akan lebih banyak mengeluarkan kalori sehingga penurunan berat badan bisa lebih cepat.

Selain itu, saat berolahraga pun akan banyak endorfin yang keluar sehingga kamu akan lebih bersemangat. Apalagi sekarang ini ada banyak sekali pilihan olahraga untuk menurunkan berat badan seperti angkat beban, lari, sepeda, jalan kaki, bela diri dan lain sebagainya.

So, itulah beberapa rekomendasi cara diet alami paling efektif. Gimana nih gaes, kamu mau mau coba cara diet alami untuk pemula yang mana aja nih? Oh iya, kalau kamu ada kritik dan saran, silakan tulis di kolom komentar bawah sini ya gaes😉

Artikel Menarik Lainnya!

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com

Dapatkan Tips Menarik Setiap Harinya!

  • Dapatkan tips dan trik yang belum pernah kamu tau sebelumnya
  • Jadilah orang pertama yang mengetahui hal-hal baru di dunia teknologi
  • Dapatkan Ebook Gratis: Cara Dapat 200 Juta / bulan dari AdSense
To Top