8 Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet

Share

Tweet

Share

Share

Email

Comments

Seperti yang kita tau, untuk menjalan program diet sehat alami maka kamu harus memperbaiki pola makan. Selain itu, kamu juga dianjurkan untuk melakukan olahrga menurunkan berat badan minimal 3 – 5 kali dalam seminggu. Meski begitu, kamu bisa menurunkan berat badan atau diet tanpa olahraga.

Dengan catatan kamu menjaga pola makan dengan makan makanan untuk diet sehat dan menghindari makanan yang kurang sehat. Nah, berikut ini beberapa daftar makanan yang harus dihindari saat diet. So, disimak ya!

Ini Daftar Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet

Untuk kamu yang sedang menjalankan program diet tanpa olahraga, maka kamu harus menghindari daftar makanan di bawah ini karena mengandung banyak kalori dan bahan makanan yang kurang sehat!

1. Gorengan

Makanan yang harus dihindari saat diet yang pertama adalah Gorengan. Meskipun gorengan termasuk makanan Indonesia yang harganya mahal di luar negeri, tapi makanan ini menjadi makanan yang kalau perlu kamu hindari saat menjalankan program diet.

Kenapa? Karena makanan ini bisa meningkatkan berbagai penyakit kronis dan juga menimbun banyak lemak. Hal ini karena bahan utama gorengan adalah tepung, yang mana tepung menyerap banyak minyak sehingga kalori asupan harianmu akan meningkat.

2. Mie Instan

Makanan yang harus dihindari saat diet berikutnya adalah Mie Instan. Yups, seperti yang kamu ketahui ada salah satu produk mie instan buatan Indonesia menjadi salah satu produk buatan Indonesia yang suskes mendunia, karena memiliki cita rasa yang sangat enak dan lezat.

Namun siapa sangka, kalau dikonsumsi terus menerus akan terjadi penimbunan lemak karena bahan yang terkandung dalam mie adalah tepung dan untuk cita rasanya mengandung banyak natrium yang dimana asupan garam yang terkandung melebihi batas kalori harian kamu.

3. Ice Cream

Makanan yang harus dihindari saat diet selanjutnya adalah Ice Cream. Siapa sih yang gak suka makan ice cream? Pasti kamu suka kan? Tapi tau gak kalau ice cream ini tidak sehat dan bisa menyebabkan obesitas atau kegemukan, karena di dalamnya terkandung banyak gula.

Bahkan kadar gula yang ada di ice cream melebihi batas normal. Jika kamu mengkonsumsi ice cream terus menerus maka kalori yang masuk dalam tubuh melebihi batas normal sehingga memperlambat metabolisme dan tentunya meningkatkan resiko penyakit lainnya seperti penyakit langka.

4. Minuman Beralkohol

Makanan yang wajib dihindari saat diet berikutnya adalah Minuman Beralkohol. Seperti yang kita ketahui, alkohol termasuk minuman yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan termasuk meningkatnya penimbunan lemak pada tubuh, khususnya lemak perut.

So, kalau kamu sedang diet maka harus berhenti minum alkhol. Karena ada banyak sekali manfaat jika berhenti minum alkohol salah satunya membuat jantung lebih sehat, menurunkan berat badan, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan lain sebagainya.

5. Keripik

Makanan yang wajib dihindari saat diet selanjutnya adalah Keripik. Jika kamu ingin diet cepat dan sehat, maka kamu harus mengurangi atau bahkan menghindari makan keripik. Hal ini karena keripik menggunakan bahan tepung, yang mana mengikat minyak sehingga bisa meningkatkan lemak tubuh.

Selain itu, pada umumnya keripik menggunakan bumbu atau sodium yang sangat tinggi, yang mana kandungannya melebihi kalori harian. Jika kamu mengkonsumsi banyak sodium, maka akan terjadi masalah kesehatan seperti tekanan darah, penyakit jantung dan lain sebagainya.

6. Aneka Jenis Kue

Makanan yang tidak boleh dimakan saat diet berikutnya adalah Aneka Jenis Kue. Buat kamu yang sedang program diet tapi masih suksa mengkonsumsi kue kering, mending kamu berhenti konsumsi deh. Karena aneka jenis kue ini menggunakan bahan tepung, yang mana tepung tersebut bisa meningkatkan lemak pada tubuh.

Bukan hanya itu, pada umumnya kue juga menggunakan bahan-bahan manis lainnya yang mana hal tersebut bisa meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Jika kamu berlebihan dalam mengkonsumsi gula dalam jangka panjang maka akan beresiko terkena obesitas.

7. Yogurt Manis

Makanan yang tidak boleh dimakan saat diet selanjutnya adalah Yogurt Manis. Iya sih yogurt menjadi salah satu makanan atau minuman yang bergizi dan sehat untuk tubuh. Namun kebanyakan yogurt yang dijual dipasaran sudah ditambahkan gula yang berlebihan.

Padahal kandungan gula yang berlebihan pada makanan dan minuman sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh, dimana bisa meningkatkan kadar lemak dalam tubuh. Oleh sebab itu, kamu harus memperhatikan komposisi yang terkandung di dalamnya.

8. Cemilan Olahan Tepung

Makanan yang tidak boleh dimakan saat diet terakhir adalah Cemilan dengan Olahan Tepung. Jika kamu sedang menjalankan program diet alami yang aman untuk pemula, maka kamu sebisa mungkin hindari makan cemilan yang menggunakan olahan tepung.

Karena makanan mengandung tepung merupakan makanan karbohidrat, yang mana karbohidrat ini jika dikonsumsi berlebihan akan membuat kamu cepat lapar sehingga kamu akan kalap ketika makan dan meningkatkan jumlah lemak dalam tubuhmu.

So, itulah beberapa daftar makanan yang wajib dihindari saat program diet. Gimana nih gaes, kamu bisa gak menghindari makanan tersebut saat menjalankan diet? Kalau bisa, jangan lupa tulis di kolom komentar bawah sini ya gaes beserta kritik dan saranmu 😉

Artikel Menarik Lainnya!

• 10 Alat Olahraga di Rumah untuk Mengecilkan Perut!
• 10 Olahraga Kardio untuk Membakar Lemak Secara Maksimal
• 7 Olahraga Peninggi Badan Paling Efektif untuk Remaja
• Nggak Perlu ke Gym, Ini 8 Aplikasi Olahraga Terbaik di Rumah!
• 10 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit untuk Wanita dan Pria

Jangan lupa untuk LIKE kita di Facebook, Follow Twitter dan Instagram TipsPintar.com. Ditambah lagi, biar gak ketinggalan video-video menarik dari kita, jangan lupa Subcribe YouTube Channel TipsPintar.com